生物反馈
什么是生物反馈疗法?
生物反馈是一种身心技术,帮助教病人如何影响他们的自主神经系统——身体的一部分,控制不自主的身体功能,如血压、心率、肌肉紧张和脑电波频率。这是通过在可测量的生理过程上附加一个电子“提示”(通常是“哔”声、声音或屏幕上的视觉图像)来实现的。因此,一个人可以监测他或她的内在反应,并发展出一种如何以积极的方式推动它们的感觉。生物反馈机器可以敏感而精确地检测身体内部的功能,并允许非自愿的身体功能以可理解的方式翻译。“提示”所提供的信息或“反馈”被用来监测这些功能,并促进对各种疾病的治疗,同时将患者推向一个更平衡的内部状态。
生物反馈用于什么健康问题?
通过生物反馈有效治疗的疾病包括:
- 偏头痛还有其他类型的头痛
- 高血压和低血压
- 心律失常
- 尿失禁和间质性膀胱炎(IC),又称膀胱易激综合征
- 慢性胃肠问题,如溃疡,肠易激综合症而且克罗恩氏病
- 不自觉地磨牙
- 颞下颌关节(下颌关节)
- 癫痫
- 瘫痪和其他运动障碍
- 潮热
- 与化疗相关的恶心和呕吐
- 压力
- 焦虑
有关生物反馈对特定健康问题有效性的信息,请访问应用心理生理学和生物反馈协会www.aapb.org.
去看医生应该期待什么?
在生物反馈过程中,治疗师将一个或几个电子传感器连接到身体的某些部位,这些部位产生神经系统的信息,并将信息转化为声音、图片或闪光——这些都是可以直接感知的东西。例如,手指上的温度传感器可以将皮肤温度转换为可以听到的蜂鸣声——皮肤温度越高,蜂鸣声的速度越快。有了这种来自身体的“反馈”,人们可以学会通过提高皮肤温度来温暖自己的手。在这样做的过程中,他们学会了有意识地放松交感神经系统的通路。交感神经系统控制着“战斗或逃跑反应”,当压力水平很高时,这种反应会收缩血管。同样的途径也可以用来控制伴随任何高压力状态或反应而来的身体变化,最终达到放松、冷静或清醒的改善状态。
计算机化软件和便携式设备可以向几乎没有受过专业培训的个人提供生物反馈技术。个人可以在电脑上自学或学习。电子传感器通常检测到脉搏或心率的变化,并通过音频或视觉线索提供反馈,甚至以游戏体验的形式。
是否有任何副作用或适应症应避免生物反馈?
生物反馈(就像许多放松技巧一样)可以平衡皮质醇水平,进而稳定胰岛素,最佳地影响血糖。根据梅奥诊所的说法,糖尿病患者应该与他们的医生讨论这种治疗方法,如果他们使用生物反馈的时间很长,应该密切关注他们的血糖,因为这种疗法可能会干扰他们在治疗中使用的其他疗法。此外,不建议那些有严重精神健康障碍的人,如精神病和严重抑郁症或任何急性精神紧急情况。除此之外,生物反馈被认为是一种安全的治疗方式。
是否有一个管理机构来监督或认证生物反馈从业人员?
经美国国立卫生研究院(NIH)批准用于慢性疼痛和失眠的补充治疗,生物反馈应由经美国生物反馈认证协会(BCIA)认证的治疗师实施。BCIA成立于1981年,制定了严格的认证标准,与美国卫生与公众服务部的指导方针一致。
此外,各种使用便携式计算机生物反馈设备的公司也为有执照的专业人员提供培训项目,教个人客户如何更好地使用该技术。
如何与练习者取得联系?
有关生物反馈对特定健康问题的有效性的信息或寻找认证的从业者,请访问应用心理生理学和生物反馈协会www.aapb.org.或BCIA(美国生物反馈认证协会)。
是否有其他疗法可以与生物反馈相结合?
生物反馈,就像其他身心医学技术一样,可以很好地与其他疗法一起帮助诱导放松反应。针灸、身体操作、按摩和其他触摸疗法都可以与之协同工作。生物反馈与其他疗法相比尤其有优势,因为它几乎不需要训练就可以使用,也可以在最少的指导下自学——通过听磁带或有指导的CD、DVD或计算机程序。
Weil博士对生物反馈有何看法?
韦尔博士说,研究和他的个人经验表明,生物反馈最适合那些通过偏头痛等身体不适来表达紧张情绪的人,高血压心律失常,溃疡,慢性肠道疾病,雷诺氏病夜间磨牙症。对于那些觉得自己需要外界帮助来学习减轻焦虑和内在压力的人,或者那些怀疑自己是否能独立完成这些事情的人来说,这也可能是有益的。
韦尔博士支持与电脑兼容的生物反馈训练版本,比如“荒野之旅神圣”(The Journey to Wild Divine),它很容易在家庭使用。一种新的生物反馈产品。”治疗节奏-生物反馈训练为一个快乐的思想和健康的身体,讲述了韦尔博士和他的作品呼吸练习Drs。迪帕克·乔普拉和迪恩·欧尼斯。
更多资讯请浏览问答图书馆:“生物反馈的好处是什么?”