按摩疗法
按摩是什么?
脊椎指压疗法,即用手操纵身体的治疗方法,仍然是最广泛使用的手工医学形式之一。(“捏脊疗法”这个词来自希腊词根,意思是“用手做”。)尽管它在1895年才正式被引入,但捏脊疗法和整骨疗法一样,都遵循了手工操作的传统,这种传统可以追溯到中国、印度和埃及的古代治疗系统。起初,捏脊疗法完全专注于脊柱,并认为椎骨轻微的滑移(称为半脱位)会压迫脊神经,导致各种疾病。虽然这个概念现在被认为是不完整的,甚至有些过时了,但今天的脊椎治疗师仍然专注于脊椎操作,作为一种缓解疼痛的手段,包括慢性腰痛、颈痛、紧张性头痛,有时还有膝盖、肩膀和肘部的疼痛。
捏脊疗法的用途是什么?
背痛是人们去看脊椎指压治疗师最常见的问题之一。事实上,根据迈克尔·门克的说法,他是一名脊椎指压治疗师亚利桑那综合医学中心在亚利桑那大学(University of Arizona),每三个腰痛患者中就有一个寻求脊椎指压治疗,使其成为传统医学之外使用率最高的医疗实践。
目前,捏脊疗法已经有了大约30年非常活跃的研究,在同行评审的医学期刊上发表了数百篇研究,以检验其临床用途。脊椎按摩已被发现对治疗下腰痛(特别是慢性疼痛)、颈部疼痛、肌肉紧张性头痛和其他几种情况有效。如果操作得当,它可以缓解肌肉骨骼的不适,并改善血液循环。
也有不受控制的案例报告成功的脊椎治疗中耳感染,尿床和哮喘。到目前为止,这些报告还没有经过严格的审查。这些故事在脊椎治疗临床医生中持续存在,这表明偶尔有这些情况的患者从脊椎治疗干预中受益,尽管每个患者都必须在个案的基础上进行检查。需要更多的研究和临床试验来确认哪些情况对脊椎治疗反应良好。
去看脊椎指压治疗师应该期待什么?
事实上,有很多种捏脊手法。所有这些方法都专注于纠正身体的结构失调,以减轻不适。一进入脊椎按摩办公室,你可能会立即被医生看到,或者你可能首先被一个按摩治疗师,物理治疗师或教练看到。与脊椎指压师合作的医疗保健从业人员通常会使用软组织动员技术,如按摩或触发点疗法,此外还会使用其他技术,如超声波和激光引导疗法,在不舒服的部位应用冰或热,或使用牵引。
当接受脊椎按摩时,患者通常会躺在或坐在桌子上,桌子可以配置成不同的位置,允许医生访问身体的不同部位。脊椎指压治疗师使用最多、最典型的方法被称为“动态推力”法:一种低速、高强度的运动(通常伴随着爆裂或开裂的声音),用于调整和调整脊椎。这种方法可能会让人产生一种焦虑的感觉,然后是放松和满足;然而,在一些人身上,它会引起不适,很少会造成伤害。
此外,也有低力、高速的捏脊技术可以产生积极的结果。其中一种被称为Activator方法。在这种模式下训练的从业者使用一种手持设备,包括一个张力弹簧和柱塞,在高速下产生低力脉冲。
使用这种技术的捏脊疗程比使用动态推力操作更安全,疼痛更小。因为头部保持在一个中立的位置,而不是转动或扭曲,受伤的风险最小。这种方法也很快——通常情况下,病人在15分钟内就可以得到评估和治疗。与其他脊椎按摩技术一样,可能会立即缓解疼痛,但最好的效果往往是在两周或更长时间内进行多次调整。
捏脊疗法是否有副作用或指征应避免?
脊椎指压疗法不推荐给有严重骨骼问题的人,例如骨质疏松症骨骼或关节感染,骨癌,急性类风湿性关节炎脊髓和骨髓疾病据报道,脊椎治疗中罕见的并发症主要发生在传统的高压、低速操作中。其他的脊椎按摩方法,如激活法,使用的技术可能更适合儿童和老年人。
是否有一个管理机构来监督或认证脊骨疗法的从业者?
现代的脊椎指压治疗师对背部、肌肉和骨骼有相当的专业知识。但是脊椎指压师也接受过识别其他一般健康问题的训练,提供一般的健康建议,并在适当的时候将你介绍给医生。典型的脊骨疗法课程需要在有执照的脊骨疗法学校进行四年半的学习,在完成了必修的本科课程之后。它包括许多医科学生必须参加的课程。医学和脊椎按摩专业在完成住院医师和专科培训方面的各自要求不同。
有州法规管理脊椎按摩疗法。每个州都有一个脊骨按摩审查员委员会。为了实践脊骨按摩,一个人必须通过委员会的认证程序,具体到他或她将在那里执业。政府的医疗保健计划,如医疗保险,医疗补助,联邦和州工人补偿计划都承认脊椎按摩和补偿治疗。联邦学生贷款援助也可提供给脊椎疗法的学生。
国家卫生研究院(NIH)在1992年通过其国家辅助和替代医学中心(当时命名为替代医学办公室)在脊骨疗法和其他“替代医学”的研究中发挥了主导作用。它继续资助研究和审查临床结果。
怎样才能找到按摩师?
要找到一个好的脊椎指压治疗师,请向朋友、家人或你的初级保健医生征求建议。确保你选择的任何医生都有经过认证的四年制脊椎指压学院的学位。避免任何试图锁定你长期治疗或要求你签署合同的人。你也可以通过美国脊椎指压治疗协会,国际脊椎指压治疗协会在你所在的地区寻找脊椎指压治疗师,或者通过寻找经过特殊训练的激活方法脊椎指压治疗师。
有没有其他的治疗方法可以很好地配合捏脊疗法?
按摩疗法专注于消除肌肉痉挛和触发点——肌肉中感觉像肿块或打结的刺激区域——是捏脊疗法的一个有用的辅助疗法,有时在治疗前在捏脊治疗师的办公室使用。这种技术对疼痛的触发点施加集中压力,有时会导致身体其他部位的转介疼痛。对这些部位施加足够的压力,持续足够长的时间(通常是45-60秒),可以让这些肌肉紧绷的部位得到放松,从而缓解疼痛和肌肉紧绷。在家里进行拉伸技术和练习通常有助于肌肉解剖及其与骨骼的连接正常化。与捏脊治疗结合使用,这可以从调整中获得最大的好处,通常有助于防止症状复发。
威尔医生对整脊疗法有什么看法?
韦尔博士认为,强调脊椎对一般身心健康的重要性的脊椎指压理论,以及相关的操作技术,可能对一些疾病的治疗有好处,特别是对背部和颈部疼痛。如果你没有尝试过脊椎按摩,有慢性背部或颈部疼痛,几次疗程可能会被证明是有益的。如果治疗超过六次,或超过两到三周,你的情况没有改变或恶化,你的脊椎按摩治疗可能不是正确的或理想的方法解决你的问题。你可以与你的脊椎指压治疗师讨论这个问题,寻求其他脊椎指压治疗师的建议,或尝试其他医疗保健专业人士。韦尔博士还建议脊椎指压治疗师避免或至少尽量减少常规使用x光来诊断脊柱错位。
一个能看到脊柱以外的脊椎指压治疗师对于恢复和保持健康是一个有用的资源。对于一种特定的抱怨,感觉好转是治疗成功的标志。脊椎指压疗法的优秀实践包括建议改变生活方式,包括居家锻炼、减压技巧和合理的饮食建议,其中可能包括谨慎使用补充剂。治疗应该让你感觉更有能力照顾自己,最重要的是,它应该使你的感觉迅速好转。
Activator方法已经经过了临床试验,证明了它的有效性。韦尔博士发现这些低强度的治疗方法是可靠和安全的,并向他的患者推荐这些方法,特别是对儿童和老年人。