催眠,催眠疗法
催眠疗法是什么?
催眠疗法,或称恍惚疗法,是一组允许从业者和患者利用身心联系来促进治愈的技术。从本质上说,恍惚状态是一种意识的改变状态,其标志是意识的广度减少而强度增加。催眠疗法的独特之处在于,它涉及刻意选择进入这种意识状态,目的是为了达到一个超越放松的目标:集中注意力,利用暗示来促进健康和治愈。个人不仅可以从有执照的医生那里体验催眠,他们也可以舒服地练习并最终自己掌握技巧。当实践者充当老师或向导时,唯一能催眠你的人就是你自己,因为恍惚状态是你自己头脑的一种潜在潜能。因此,所有的催眠都是真正的自我催眠。
催眠疗法用于什么情况?
催眠疗法可以有效地用于治疗一系列显著的健康状况。威尔博士的同事,史蒂文Gurgevich他是心理学家亚利桑那综合医学中心他是临床催眠的专家,他说他在皮肤和胃肠问题上见过最显著的效果,因为皮肤和肠道是身体的压力通常表达的区域。他发现催眠疗法在减肥方面很有效,因为身心技巧通常有助于增强动力、自律和意志力。它们还可以帮助人们改变饮食、身体活动、购买食物和餐馆就餐的行为和态度。
在催眠状态下向你的潜意识提出建议可以消除心理障碍,增强自我意识,同时鼓励身体形象、新陈代谢和身体质量设定值(一个人倾向于保持的体重)的改变。
除了这些用途,Weil博士还推荐催眠疗法来帮助缓解慢性疼痛,减轻化疗的副作用,缓解自身免疫疾病的症状,并对抗焦虑和睡眠障碍。催眠疗法也可以用来提高表现,作为一种医疗和牙科手术的镇痛或镇静的形式,甚至可以帮助事故受害者止血。
美国临床催眠学会还建议催眠烧伤治疗(减少炎症和促进愈合除了疼痛控制),怀孕相关的恶心和呕吐,分娩,过敏和哮喘,高血压而且雷诺氏病.
去拜访催眠治疗师应该期待什么呢?
通常情况下,你的第一个疗程会以大量的谈话开始。一个好的治疗师会问你一些问题,以了解你的动机是什么,你的信念和期望可能是什么。完成之后,你会学到一些“归纳法”。这是使用一个焦点,可以是内部的也可以是外部的,来集中你的注意力(好莱坞的版本是摆动的吊坠)。古尔格维奇博士经常使用的技巧是,让你在椅子上坐直时闭上眼睛,拇指和食指并拢,屏住呼吸数到五,然后放松呼吸和手指,让你的思绪游离,在你听到他说的话的同时形成画面和图像。大约20%的人可能很容易进入恍惚状态,而同样比例的人表现出很强的抵抗力。治疗师可能需要与后一组人进行广泛的合作,以建立信任,让他们放弃心理防御。
一旦你进入恍惚状态(但仍然完全意识到你在哪里和你在做什么),治疗师就会提供针对治疗目标的特别建议。例如,他可以建议肠易激综合症患者想象自己消化系统的波动运动变慢变平滑,或者让有畸形疣的患者想象自己在体内移动到讨厌的生长物的根部,剥夺它们的营养。然后你的潜意识就会将这些想法和图像传递到你的大脑和身体中,启动愈合过程。
一个典型的催眠治疗过程可能需要1到5次(每次45分钟到一个小时),这取决于你对催眠的个人反应,所涉及的医疗条件,以及你对治疗的反应。治疗师的作用是教你如何自己进入恍惚状态。一旦你学会了如何做,你就可以开始定期使用自我催眠来最大化你的治愈潜力。
如果催眠疗法是由医学博士、博士、牙医或有执照的社会工作者实施的,那么你的保险可能包括催眠疗法。
为了了解更多,Weil博士建议阅读Gurgevich博士的作品,包括他的最新著作《催眠术出诊:身心治愈的完整课程》(Sterling Ethos, 2011)。
催眠疗法是否有副作用或需要避免的情况?
当来访者因个人原因而反对使用催眠疗法时——例如,当催眠疗法与他们的精神信仰相悖时——就不应该使用催眠疗法。身心技术,包括催眠,不应该单独使用,而是作为临床指示的其他疗法的辅助。
虽然催眠疗法被证明是一种非常宝贵的技术,但多年来它也招致了相当一部分的批评,其中许多人声称它产生了令人满意的结果artifactual-治疗师的完整创作。多重人格障碍和记忆压抑综合症是这一现象被怀疑的两个领域。这些可能是潜在的虐待领域,在这些领域中,催眠治疗师可能主要负责引出他或她自己想要的反应,并将其植入易受影响的个体。韦尔博士建议注意寻找有执照、有资格的催眠治疗师,以避免这种情况。他还建议那些积极滥用药物或酒精,或有妄想症或幻觉的人,在开始催眠疗法之前,寻求其他类型的护理来解决和缓解他们的状况。
有没有一个管理机构来监督催眠疗法的从业者?
的成员美国临床催眠学会是持有执照的卫生保健工作者,至少在各自的领域获得硕士学位。他们还必须符合其临床组织的资格,如美国医学协会、全国社会工作者协会、美国牙科协会等。所有这些保健工作者都有执照、证书,并在认可的研究领域接受过培训。ASCH在临床催眠方面提供两个级别的认证:“认证”(CE)和“认可顾问”(AP)。那些“认可顾问”级别的人在临床催眠方面有广泛的培训,有资格指导那些寻求“认证”的人。虽然有其他机构提供催眠认证,但通过ASCH认证确保从业者是一个有执照和训练有素的高级保健专业人员。
如何与催眠治疗师取得联系?
他的网站有一个转介搜索引擎,使您可以通过他们的医学专业来确定在临床催眠方面获得认证的专业人员。如果从业人员是CE或AP,此搜索提供位置、电话号码和认证状态。
有执照的专业人士使用临床催眠来解决他们所受训练的条件,与仅仅接受催眠技术训练但不具备治疗临床诊断的证书、技能或经验的“非专业人士”进行区分是很重要的。一条经验法则是,任何医生都不应该提供临床催眠疗法来治疗疾病,除非他们也有能力在没有催眠的情况下治疗疾病。
除了寻找有认证的医生外,古格维奇博士还建议警惕那些提前要求一定疗程的治疗师,因为一个人想要达到的目标实际上可能只需要一次疗程就能实现。还要提防那些承诺治愈或说他们要“催眠”你的人,因为这种被动的情况对病人的长期健康不是最佳的。治疗师的目标应该是教你如何驾驭你所需要的身心技能,这样你就可以在未来自己使用它们。
有没有其他的疗法可以和催眠疗法相结合呢?
像大多数身心疗法一样,催眠可以作为大多数传统或替代疗法的绝佳辅助。催眠疗法通常可以与手工疗法一起使用,如操作和按摩,以及各种医学系统,如中国传统医学阿育吠陀,或者顺势疗法.通常,催眠可以与其他放松技巧一起使用,如冥想,和各种形式的心理治疗一起使用,以促进行为的改变。
Weil博士对催眠疗法有什么看法?
韦尔博士认为,消除对催眠疗法的一些常见误解是很重要的。对于一些从未尝试过催眠的人来说,进入催眠状态的想法可能看起来很奇怪或可怕。但事实上,我们在日常生活中都经历过恍惚状态,比如做白日梦、看电影、“自动驾驶”开车回家、练习冥想或其他放松技巧。抛开室内技巧和舞台表演不谈,临床催眠治疗师永远不会让你像鸭子一样嘎嘎叫或像猫王一样唱歌。处于催眠状态的人总是在控制之中,就像做白日梦的人可以随时决定继续或停止一样。如前所述,所有的催眠都是自我催眠。
总的来说,Weil博士认为,没有什么健康状况是不可以尝试催眠疗法的,在一个熟练的医生的指导下,他们已经建立了信任的关系。