反射疗法
什么是反射学?
反射学(或足反射学)是一种基于以下原理的治疗方法:在手脚上有小而特殊的神经支配区域,对应于身体的特定肌肉群或器官。在这个系统中,四肢的神经末梢提供了身体其他部位的“地图”。例如,小脚趾的底部代表耳朵,或脚掌代表肺。通过对手或脚的特定区域施加压力,据说反射学可以促进诸如放松紧张,改善循环,支持身体相关区域的正常功能等好处。
反射按摩用于什么健康问题?
广义上说,反射学旨在减少普遍的压力,帮助身体达到深度放松和内稳态的状态(即身体生化系统和其他系统的最佳平衡)。然而,功效研究很少,2009年,英国埃克塞特半岛医学院的研究人员对随机对照试验进行了系统性综述,得出结论说:“迄今为止,可用的最佳证据并不能令人信服地证明反射疗法对任何疾病都是有效的治疗方法。”
然而,由于对大多数人来说,揉搓脚或手是一种愉快和放松的体验,毫无疑问,手和脚的反射学可以促进压力的释放和良好的感觉,就像任何其他形式的按摩一样。这种疗法可能是一种特别有用的补充治疗神经病变的腿,脚和脚趾。对于运动、跑步或长时间散步后的手脚酸痛,它也很有用。
在拜访一个反射学的从业者时,一个人应该期待什么?
一个典型的反射疗法疗程从30到60分钟不等。脱掉鞋子和袜子,使病人感到舒适,通常是坐着或躺着。一些足底按摩师在训练开始时提供足部沐浴,但不使用任何乳液或油。在拇指和手指的“行走”模式中施加压力,对手和脚的特定区域进行轻柔的拉伸和按摩,这些区域被认为与身体器官相对应。简单的自我护理指导可以在疗程结束时讨论。
有什么健康状况需要避免做反射按摩吗?
显然,手和/或脚的开放性溃疡是避免反射疗法的一个原因。急性损伤也必须小心处理。任何有活跃血凝块的人都应该避免在血凝块附近摩擦。伯恩斯伤口,痛风手或脚的感染也应该限制使用反射疗法。由足部血管问题引起的下肢肿胀或慢性皮肤变化也应限制这种疗法。最近切除癌性肿瘤或其他外科手术,如去除疣,也使反射疗法不可取。有证据表明,在怀孕期间摩擦脚可能会刺激收缩,所以应该在怀孕后期避免。
是否有一个管理机构来监督或认证反射学从业者?
美国反身按摩教育和培训认证委员会(ACARET)制定了反身按摩专业所需的教育标准。它还认证了那些参与教育反射学学生的人。美国Reflexology认证委员会(ARCB)有一个由三部分组成的考试过程,以确保从业者达到委员会设定的标准。为了通过ARCB认证,必须完成至少110小时的实践培训。
要继续获得ARCB的认证,需要收取年费,每两年12小时的继续教育必须记录在案。这个认证是自愿的,而不是强制的实践反射学。
然而,认证并不是实践反射学的许可证。有关按摩和触摸疗法执照的法律在地方和州一级制定。
如何与按摩师取得联系?
的ARCB以及国际Reflexology协会在他们的网站上有推荐名单,或访问www.reflexology-research.com。
威尔博士对反射学有什么看法?
韦尔博士认为,手脚反射学对于缓解肌肉局促或长期紧绷引起的全身性足部疼痛有很大的价值。他还认为,和其他形式的按摩一样,按摩可以释放内啡肽,使人达到愉悦、放松的状态。
在同行评审期刊上发表更好的证据之前,他仍然对这样的说法持怀疑态度:通过按摩或对手或脚的特定点施加压力,反射学家可以缓解全身相应器官或其他系统的问题。他还没有看到任何证据表明反射疗法对疼痛或任何与手脚无关的健康问题有效。他敦促人们谨慎对待反射疗法可以清除体内毒素、促进循环、促进减肥或成功治疗耳痛的说法,痔疮,肺气肿心脏病、甲状腺疾病或任何其他健康问题。