罗尔夫
罗尔夫是什么?
Rolfing是一种深层组织按摩,以美国生物化学家Ida P. Rolf博士的名字命名,她称自己的工作为“结构整合”。罗尔夫博士将该系统设计为一种深度操作和重组结缔组织和筋膜的方法。她的目标是通过一系列疗程来缓解身体失调的模式,每次疗程都专注于身体的不同部位,使用深压和呼吸练习。除了重新调整身体的对齐模式,最终目标是改善运动和姿势,减少压力,创造一种整体的幸福感。
什么情况用Rolfing治疗最好?
人们将翻滚作为一种缓解疼痛和慢性压力的方式,以及提高他们在专业和日常活动中的表现。因为慢性压力通常会导致上背部、颈部和肩膀的紧张,翻滚可以帮助身体打破这些导致慢性不适的模式。运动员也可以从罗芬提高肌肉效率的能力中获益。
研究表明那些有神经损伤的人,比如腕管综合症梨状肌综合征和旋前肌综合征可以从这种结构调整中受益。打滚可能能够放松导致颞下颌关节紊乱(TMJD)的颚部疼痛的组织。哮喘患者也可以考虑用翻滚来打破胸部神经和肌肉的限制模式,这些限制限制了胸部的充分扩张。翻滚通常可以有效地解决导致腰痛的结构问题。它可以是一种有益的治疗姿势问题,研究显示在治疗脊柱前凸或弯曲有效。
拜访一位Rolfing的实践者应该期待什么呢?
病人应穿着不限制活动的舒适衣服。计划每节课至少花一个小时——许多实践者要求两个小时。最广为人知的滚球系统被称为“十系列”,它被分为三个不同的步骤。前三个疗程,通常被称为“套筒”疗程,重点是放松和重新平衡结缔组织表层。建议使用呼吸技巧来提高训练过程中的呼吸质量。
身体的锻炼通常首先在手臂、胸部和腹壁上进行,特别着重于横膈膜。然后包括背部和颈部,以及向下移动到大腿上部和臀部。第二和第三阶段的训练结束了腿部的训练,重点是在头部、肩膀和臀部的背景下,身体如何与自身在空间中的联系。接下来的四项被称为“核心”训练,重点是从头部到骨盆和腿部深层组织的身体。最后三个阶段被称为“整合”,因为目标是在整个身体网络中实现平衡、运动和协调。疗程通常每周安排,但根据客户和治疗目标的不同会有所不同。通常在治疗之后会有一个简短的讨论来确定结果并建议一个家庭计划。
有什么副作用或情况应该避免翻滚吗?
疼痛可能是治疗过程中的副作用,也可能是轻微疼痛。疼痛通常是轻微的,热、冰和非处方止痛剂可能有短期疗效。建议在治疗前后进行水合作用。让医生知道你可能患有的任何疾病也是极其重要的。如果你有结缔组织疾病,请先咨询医生红斑狼疮或硬皮病)、怀孕或有心理障碍。在这些情况下可能不建议翻滚。
对于那些患有癌症的人应该格外小心。结缔组织是它下面的器官的保护屏障深组织工作,理论上可能会影响这些组织,导致恶性细胞的潜在进展。此外,任何有栓子或血栓(血凝块)的人都不应该进行深层组织工作,因为它可能会去除血栓。高血压患者、使用血液稀释剂的患者或患有已知心脏疾病的患者在接受Rolfing或进行任何形式的深层组织工作前应咨询他们的医疗团队。显然,那些患有急性疾病、感染或受伤的人应该在进行身体工作之前由医生进行清理。
是否有一个管理机构负责监督或认证Rolfing从业人员?
位于科罗拉多州博尔德的罗尔夫结构集成研究所是美国认证罗尔夫从业者的管理机构。还有其他五个国际研究所。需要长达一年半的课程学习,或600至700小时(取决于之前的认证和教育),以获得滚动技术的认证。然后你可以继续学习高级Rolfing,并获得相应的认证。受过培训的Rolfer可以将自己指定为CR或CAR(认证Rolfer或认证高级Rolfer)。
一个人如何与一个Rolfing的从业者取得联系?
的网站www.Rolf.org在美国或www.Rolfing.org可以向公众提供他们各自领域的认证从业者名单。
有没有其他的治疗方法可以很好地配合Rolfing疗法?
在接受一系列翻滚训练时,一般不建议进行其他身体锻炼(包括脊椎按摩和按摩),这样就可以知道哪种具体的干预是真正有益的。然而,呼吸练习、放松技巧和能量训练当然可以与翻滚运动相结合。罗尔夫结构整合研究所将翻滚运动与瑜伽、普拉提和其他低强度运动结合起来。
Weil博士对Rolfing有什么看法?
韦尔博士建议进行一次全面的体检,以确保你的总体健康状况良好,没有未诊断出的问题导致任何慢性疼痛或不适。当处理姿势问题和脊柱弯曲时,重要的是要确保原因不是一个严重的,潜在的医疗问题。一旦这个问题得到解决,并且发现没有禁忌症,那么他推荐Rolfing作为一种有效的、低风险的方法来解决慢性疼痛。