Feldenkrais方法
Feldenkrais是什么?
Feldenkrais方法以其创始人Moshe Feldenkrais博士(1904-1984)命名,他是俄罗斯出生的物理学家、柔道专家、机械工程师和教育家。费尔登克劳斯的膝盖严重受伤,他有50%的机会康复,并可能长期坐在轮椅上。由于不满意现有的预后和常规治疗方法,他开发了一个治疗运动计划,并开始向他人传授。费尔登克劳斯方法是基于物理学和生物力学的原理,是对人类生理和身心之间联系的经验理解。
练习者使用轻柔的动作和定向的注意力,目的是增加动作的舒适度和范围,提高灵活性和协调性,并最终重新发现优雅、高效的动作的先天能力。
是什么Feldenkrais用来做什么的?
费尔登克劳斯方法声称在训练神经系统寻找损伤区域周围的新通路方面是成功的。Feldenkrais方法经常被用来帮助缓解压力和紧张,但它在中风患者和其他神经损伤患者(脑瘤、头部创伤、多发性硬化症和共济失调),导致运动紊乱或缺乏协调性。
骨骼和关节有矫形问题的患者可以使用Feldenkrais方法来帮助纠正可能引起疼痛的不良姿势或运动习惯。像Feldenkrais这样的运动疗法也可以帮助那些身体形象扭曲的人,这些人会导致饮食失调,以及抑郁和焦虑等其他精神疾病。这种锻炼可以重新教育大脑和神经系统,以发展新的方式来移动和感知身体,以及提升情绪和增加整体的幸福感。
去拜访一个修行人应该期待什么Feldenkrais?
Feldenkrais的工作要么是团队合作,要么是个人合作。小组会议,叫做运动觉知(ATM)包括费尔登克劳斯老师的口头指导,他会引导客户坐着、躺在地上或站着做一系列动作。一节课通常持续30到60分钟,包括舒适、简单的动作,然后逐渐演变成更大范围和更复杂的身体姿势。重点是学习哪些动作功能更好,注意身体积极变化的质量。这些动作中有许多是基于正常人类发展过程中发生的普通功能活动(伸手、站立、躺着到坐着、向后看自己等),而有些则是基于对关节、肌肉和姿势动力学的更抽象的探索。有数百个ATM课程,不同的难度和复杂性,适用于所有水平的能力。
个性化的课程,被称为功能集成(FI)-表演时,学生穿着衣服,通常躺在桌子上,或坐或站的姿势。有时,各种各样的道具(枕头、滚轮、毯子)可以用来支持姿势或促进有障碍的患者的活动。通过轻柔的触摸和一系列有指导的动作,医生将根据患者独特的结构需求制定课程,以扩大灵活性和协调性为目标。
有没有副作用或适应症Feldenkrais应该避免?
因为这种方法是温和的,非侵入性的,不会强迫患者做任何他们不能做的动作,所以很少有需要避免的情况。剧烈的疼痛、近期的烧伤、活动性感染或皮肤刺激会使任何行动都变得困难,这会促使医生推迟治疗,直到病情消退。
是否有一个管理机构监督或认证从业者Feldenkrais?
国际Feldenkrais联合会(IFF)是一个协调组织,包括大多数Feldenkrais公会和协会以及世界各地其他重要的Feldenkrais专业组织。美国的培训项目由北美Feldenkrais Guild of North America (FGNA)认证,通常持续三到四年,在此期间从业者必须完成750到800小时的指导和病人护理。通过IFF和FGNA提供以学徒、讲习班和年会形式的继续教育。
学员参加ATM和FI课程、讲座、讨论、小组过程和Feldenkrais博士的教学视频。最终,学生在直接监督下教授这些课程。毕业是基于完成课程,全勤参加所有培训课程和成功的教师评估。在完成要求后,毕业生被授权教授ATM课程并提供功能集成课程协会认证Feldenkrais执业医师厘米,协会认证Feldenkrais教师。®
如何与费尔登克劳斯法的实践者取得联系?
全世界有近3000名费尔登克拉斯法的认证从业者。想要找到一个合格的Feldenkrais从业者,请联系北美Feldenkrais协会www.feldenkrais.com或800-775-2118。
是否有其他替代疗法可以很好地与之结合Feldenkrais?
一些专注于肌肉骨骼系统的身体锻炼方法——包括按摩、手工操作和针灸——通常可以与Feldenkrais方法结合使用,以增强运动的灵活性,特别是当涉及到慢性疼痛时。运动疗法可以改善平衡,帮助防止摔倒,比如瑜伽,太极或气功也可以与Feldenkrais一起使用,帮助调节和协调神经系统内的运动。
在传统方面,物理和职业治疗可以加强和拉伸肌肉,增加耐力。骑自行车和游泳是比散步或慢跑更好的选择,后者会给本已脆弱的肌肉和关节带来压力。脚踝支架和其他矫形设备可以帮助在训练过程中提供支撑和稳定性,然后在适当的时候停止。
Weil博士的观点是什么Feldenkrais?
韦尔博士经常建议在治疗任何类型的神经损伤或损伤时尝试费尔登克劳斯方法,特别是因为它声称在训练神经系统在损伤区域周围开发和利用新通路方面取得了成功。Feldenkrais在帮助中风患者康复方面特别成功。它对头部损伤和脑瘫和多发性硬化症等其他神经系统疾病也有效。Feldenkrais是治疗退行性关节炎和纤维肌痛等任何疼痛的综合医学方法的有效组成部分。因为Feldenkrais可以帮助一个人在他或她的身体里感到更舒服,Weil博士还认为Feldenkrais可以作为心理治疗和情绪障碍治疗的有效辅助手段。