沉迷于安定吗?
我已经用了好几年的阿拉西泮来治疗焦虑症,要想戒掉这种药,最好的方法是什么?
Andrew Weil,医学博士| 2003年7月11日
![沉迷于安定](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2003/10/health-wellness_body-mind-spirit_addiction_addicted-to-ativan_63262345-600x450.jpg)
(更新1/24/2005)
劳拉西泮(劳拉西泮)是苯二氮卓类药物的一种,被称为镇静剂和抗焦虑剂,不幸的是,它可能会形成习惯。如果你突然停药,你可能会出现治疗期间的症状:焦虑、躁动、易怒、紧张、失眠,有时还会出现抽搐。(苯二氮卓类药物成瘾很常见,其严重程度与酒精成瘾相似。)既然你说你已经服用这种药物好几年了,你可能已经在身体和心理上依赖它了。
我不建议你自己戒掉安定。相反,请开处方的医生推荐一个时间表,根据你服用药物的时间和每天服用的剂量,在几周内逐步减少剂量。中和你在这段时间所经历的焦虑放松呼吸练习你可以在这个网站上找到。
如果你服用的安定比医生开的多,考虑一下药物康复计划来对抗你的依赖性。研究表明,持续至少三个月的居家康复项目的成功率最高。向你信任的健康护理专业人士推荐一个你所在地区的良好康复计划。或者,你也可以通过药物滥用和精神健康服务管理局(www.samhsa.gov)找到一个。
在未来,我会推荐一种更自然的方法来治疗焦虑:
- 避免喝咖啡和其他形式的咖啡因;它是一种会加剧焦虑的兴奋剂。
- 做呼吸练习,这是我所知道的最有效的放松技巧。
- 做有氧运动;每周快走几次,每次30分钟,有助于对抗焦虑。
- 考虑冥想。
另外,你也可以试试缬草(缬草officinalis);睡前服两片。研究表明,缬草的成分实际上与劳拉西泮等药物的受体相结合,而不会引起大脑功能受损、早晨宿醉和依赖性等副作用。
Andrew Weil,医学博士