沉溺于网络?
有网瘾这种东西吗?如果是这样,你能做些什么呢?
Andrew Weil,医学博士| 2010年2月9日
![沉迷于互联网](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2010/02/health-wellnessbody-mind-spiritaddictionaddicted-to-the-internet_75889463-600x450.jpg)
这是个好问题。官方上,网瘾并不包括在美国精神病学协会的DSM中精神疾病诊断和统计手册,但我听说它可能会被列入2012年版。一些研究确实表明,网瘾是真实存在的,尤其是在青少年中。发病率似乎在东方国家最高,而不是西方国家。事实上,中国和韩国都认为网瘾是他们的头号公共健康问题。
一项发表在儿科和青少年医学档案2009年10月的一项研究得出结论,网瘾最有可能影响那些抑郁、有敌意、有注意力缺陷障碍或社交恐惧症的青少年。据说男孩比女孩更容易受影响;那些每周上网20小时或每天上网的人也有上网风险。
当然,也有一些成年人有网瘾。我读了一篇文章《新闻周刊》2009年10月,一位记者,他36岁的弟弟因为这个问题而无家可归。他每天在免费的电脑实验室里上网10个小时,主要是玩角色扮演视频游戏,浏览博客和新闻网站。
有些人将网瘾与赌博成瘾相比较。专家表示,问题似乎在于,对一些人来说,互联网激活了大脑中的快乐通道,就像酒精和毒品一样。
有一些治疗网瘾的中心,通常使用抗抑郁药,治疗注意力缺陷多动症,还需要长时间远离电脑。康涅狄格州互联网和科技成瘾中心的创始人大卫·格林菲尔德(David Greenfield)多年来一直在治疗这种障碍,并撰写了相关文章。你可以在他的网站上做一个测试(有点讽刺意味!),看看你是否真的像他定义的那样沉迷于网络,你也可以很容易地找到其他讨论这个问题的网站。
不幸的是,如果这是一个真正的上瘾,它是棘手的治疗-电脑现在是我们日常生活的一部分。你不可能像酒精、毒品或赌博那样轻易地避开它们。
如果你花在网上的时间干扰了你生活的其他方面,如果你大部分——如果不是全部——的闲暇时间都花在了电脑上,你肯定会有问题。认识到它是克服它的第一步。
Andrew Weil,医学博士