抑郁和死亡?
抑郁症和早逝之间真的有联系吗?我听说男性的风险最高。
安德鲁·韦尔,医学博士| 2020年8月13日
加拿大西蒙弗雷泽大学的研究人员报告了两者之间的联系抑郁症中年人(主要是男性)患心脏病和早死的风险更高。为了得出这一结论,研究人员追踪了来自21个经济状况不同的国家的145862名中年人,发现那些有四种或四种以上抑郁症状的人,心血管疾病和死亡率增加了20%。研究小组还发现,城市地区的风险是城市地区的两倍,男性的风险是城市地区的两倍多。
这项研究于2005年1月至2019年6月期间进行,研究对象包括来自370个城市社区和314个农村社区的35岁至70岁的人群。
研究人员报告说,五分之一的加拿大人在一生中会经历心理健康问题,8%的人会经历严重的抑郁事件。领导这项研究的健康科学教授斯科特·李尔博士说,专家们预计,由于新冠肺炎大流行,处理心理健康问题的人数会增加。
在参与调查的61235名男性中,11%的人报告有四种或四种以上的抑郁症状。其中,心血管疾病的风险随着抑郁症状数量的增加而增加,有七种症状的人最高,只有一种症状的人最低。结果还显示,生活在城市地区的人患心脏病和死亡的风险是前者的两倍。
李尔教授和他的同事们写道,他们的数据表明,抑郁症症状应该被视为与吸烟、高血压和高胆固醇等传统心脏病风险因素同样重要。
根据世界卫生组织的数据,全球各年龄段有超过2.64亿人患有抑郁症。尽管抑郁症是最可治疗的精神疾病,但大约有一半的病例没有得到诊断和治疗。症状包括心情阴沉、感到绝望、内疚和焦虑、对过去愉快的事情失去兴趣、食欲改变、睡眠模式改变、无法集中注意力、缺乏精力或感觉疲惫。
如果你正在经历抑郁症,没有比定期有氧运动更可靠的治疗方式了。许多研究已经证明了日常锻炼对改善情绪健康和增强自信的功效。我建议连续运动30分钟,每周至少5天,以达到最佳效果。此外,确保你没有服用任何导致抑郁的非处方药或处方药。避免服用抗组胺药、镇定剂、安眠药和麻醉剂,特别是如果你有抑郁倾向的话。你也应该谨慎使用娱乐性药物,尤其是酒精、可卡因、安非他命、巴比妥酸盐和大麻。这些物质可能提供暂时的缓解感,但如果习惯使用,可能会加剧抑郁症。
安德鲁·韦尔,医学博士
来源:
Scott Lear等人,“在低、中、高收入国家,抑郁症症状与心血管疾病和死亡率的关系。”JAMA精神病学2020年6月10日;DOI: 10.1001 / jamapsychiatry.2020.1351