桥本氏甲状腺炎:自身免疫威胁?
我得了桥本氏甲状腺炎,听说这可能会导致另一种自身免疫问题。真的吗?如果是的话,我能做些什么来预防呢?
Andrew Weil,医学博士2009年5月25日|
桥本氏甲状腺炎发生时,免疫系统的目标甲状腺。因为这种疾病会干扰调节新陈代谢的重要激素的产生,所以通常会导致甲状腺机能减退(甲状腺功能减退).症状包括虚弱和疲劳、体重增加(因为你的身体没有以正常的速度燃烧卡路里)和对寒冷越来越敏感。你的皮肤可能会变得干燥、粗糙和苍白,你可能会注意到一些脱发。其他常见的症状有肌肉或关节疼痛、便秘、抑郁、易怒、失忆、月经周期异常和大量流量,以及性欲下降。
由于自身免疫性疾病往往会随着情绪的起伏而发作和消退,我建议尝试一些精神/身体疗法——催眠、心理疗法或引导意象疗法。除了与传统的内分泌学家合作外,你也可以咨询中医。在大多数情况下,桥本氏甲状腺炎最终会“耗尽”,让你的甲状腺功能不活跃,需要无限期地继续使用甲状腺激素替代。
的确,桥本氏甲状腺炎患者发生其他自身免疫疾病的风险增加。因此,我建议遵循我的抗炎饮食和下面的建议,这些建议对任何经历过自身免疫的人都有帮助:
- 将蛋白质摄入量减少到每日热量的10%;尽量用植物蛋白代替动物蛋白。
- 不吃牛奶和所有牛奶制品,用其他钙来源代替。
- 经常多吃水果和蔬菜,确保它们是有机种植的。
- 排除多不饱和植物油、人造黄油、植物起酥油、所有部分氢化油和所有可能含有反式脂肪酸的食物(如油炸食品)。使用特级初榨橄榄油作为你的主要脂肪。
- 增加ω -3脂肪酸的摄入量。
- 服用生姜(每天两次一粒胶囊)和姜黄补充剂(按照包装上的剂量说明服用)。
- 保护自己免受压力的有害影响,从学习和练习4-7-8呼吸练习开始。
Andrew Weil,医学博士