类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种比骨关节炎罕见得多的疾病,仅发生在1%的人群中。这是一种自身免疫疾病——关节周围和缓冲组织受到身体自身免疫系统攻击的疾病过程。结果,关节周围的软骨、骨头和韧带开始退化,形成疤痕组织。健康的关节被关节囊包围,其中包含滑液这是一种透明的液体,有助于润滑和滋养包膜内的软骨和骨骼。的滑膜是排列关节囊的组织。在类风湿性关节炎中,免疫系统中的细胞攻击滑膜,导致炎症、红肿和疼痛。随着病情的发展,这些细胞侵入并破坏周围的软骨和骨骼,削弱帮助支撑和稳定关节的肌肉、肌腱和韧带,导致疼痛、肿胀、僵硬和功能丧失。
类风湿性关节炎影响全身,而不仅仅是孤立的关节。女性受影响的几率几乎是男性的三倍。类风湿性关节炎通常发生在25到50岁之间,但它可以发生在任何年龄。许多人能够通过药物控制他们的症状,但对一些人来说,这种疾病会非常虚弱。
原因和症状
目前尚不清楚类风湿关节炎的发病原因,但研究人员认为基因可能发挥了作用。在其早期阶段通常很难诊断。在体检时,医生会检查关节是否有炎症,并观察肌肉力量和反射。还有一种血液测试可以检查类风湿因子的存在,这是一种在类风湿关节炎患者的血液中发现的抗体。然而,这种检测并不总是准确的,特别是在疾病的早期阶段。另一种血液测试,红细胞沉降测试用于确定体内炎症的程度。x光常被用于检测关节损伤,尽管这通常用于更晚期的疾病监测。
症状包括:
- 关节肿胀、温暖、疼痛,尤指在醒来或长时间不活动后
- 疲劳,偶尔发烧。
- 炎症以对称的方式发生——如果一只手腕受累,另一只手腕也会受累。
- 通常情况下,手、手指、脚、脚趾、手腕、手肘和脚踝的小关节首先会受到影响。
- 其他受影响的关节可能包括膝盖、肩膀和臀部。
- 有些人可能会在受感染区域附近的皮肤下形成硬肿块(结节)。
- 随着病情的发展,关节会变形,并可能在一个位置结冰,使其难以移动。
症状因人而异。有些人的症状可能只持续几个月就消失了;其他人可能患有中度风湿性关节炎,症状时断时续。最后,有些人发展成严重形式的疾病,它活跃的大部分时间,并最终导致关节损伤和衰弱。
建议改变生活方式
改变生活方式可以调节自身免疫力,其他方法可以帮助你控制类风湿性关节炎的症状。试试下面的建议:
- 定期进行有氧运动(对于风湿性关节炎患者来说,游泳是最好的选择)。
- 练习放松技巧。此外,可视化可以帮助调节自身免疫反应,心理治疗可以帮助你改变使免疫系统失去平衡的情绪状态。
- 试着催眠疗法或引导图像.找一个愿意治疗自身免疫疾病的治疗师。冥想和瑜伽也有帮助。
- 避免医疗从业人员他们让你对自己的状况感到悲观。
- 消除或减少咖啡和烟草的摄入因为两者都与类风湿性关节炎的风险增加有关。
- 练习写日记你的日常情绪经历和症状这个非常简单的活动已被证明对类风湿性关节炎患者有益。
补充营养和
- 遵循低蛋白质、高碳水化合物的饮食;尽量减少食用动物性食物。
- 不吃牛奶和奶制品,包括用牛奶制成的商业食品。
- 避免所有多不饱和植物油,人造黄油,植物起酥油和任何种类的部分氢化油制成的产品。
- 增加ω -3脂肪酸的摄入量多吃冷水鱼、核桃或现磨的亚麻籽。你也可以考虑服用鱼油补充剂来帮助你保持低蛋白质摄入量。
试着用下面的方法改变你的饮食。在两个月的时间里,每次只吃一种食物:
- 除了天然水果,所有的糖
- 所有的柑橘类水果
- 小麦,玉米和大豆
在每个试验期结束时,将被取消的食物恢复到你的饮食中。你可能会发现其中一种或多种对你的关节炎症状有影响。以下补充剂和药物有助于减轻与类风湿性关节炎相关的疼痛: