骨骼和关节健康提示:拐杖的好处
![北欧人在秋天的山上行走,徒步的概念](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2017/01/health-wellness_body-mind-spirit_bone-joint_bone-joint-health-tip-the-benefits-of-walking-sticks_1440x1080_133292145-600x450.jpeg)
手杖(也被称为徒步杖)在欧洲很常见,特别是在瑞士和奥地利,你经常会看到老年人在高山山坡上轻快地移动,手里紧紧地拿着手杖。现在,它们在美国也很流行,因为它们非常有用,提供了比其他方式更多的锻炼。首先,当你徒步或散步时,拐杖帮助支撑你的膝盖和背部。如果你的关节或膝盖有问题,拐杖可以帮助你更均匀地分配你的重量,给你更多的稳定性。它们也使上坡更容易,通过帮助保持前进的动力,使你的胸部和手臂向前伸展,改善你的徒步姿势。每次走路你会多消耗20%到25%的卡路里,因为你的上半身肌肉使用拐杖。