如何应对新关节?
对于髋关节和膝关节置换术后的康复,你有什么建议吗?
Andrew Weil,医学博士| 2004年7月22日
如果你是髋关节或膝关节置换术的候选者,或者两者都需要,你可能已经被告知,你将面临6到8周的恢复期,在此期间,你需要进行物理和职业治疗,学习如何坐、站、走、穿衣服和保护自己免受伤害。在任何一种手术后,你都需要在辅助下立即开始活动。我能给你的最好的建议是认真做所有规定的运动——这将加快你的恢复和增强你的行动能力。
一旦你回到家,你也会需要帮助。如果在你康复的过程中没有人可以陪着你,你的医生可能会建议你在康复中心呆上一段时间,直到你能够照顾自己。如果你从医院直接回家,请遵循美国整形外科学会的以下建议,让你和你的环境更安全和舒适:
- 把你经常使用的东西放在和手臂齐平的位置,这样你就不用伸手去拿或弯腰去拿。把你所有的药物和医生或理疗师的指导放在容易拿到的地方。
- 重新摆放家具,以便你可以借助助行器或拐杖轻松走动;把你可能滑倒的地毯拿走;确保电线固定在你在房子周围的路径之外。
- 安装淋浴椅、扶手和升降马桶。
- 买一把结实的椅子,比一般椅子高。
当你回到家的时候,你应该吃正常的饮食,尽管你的医生可能会建议你暂时服用铁(如果你因失血而贫血)或维生素c的补充剂。如果给你服用香豆素等血液稀释药物,你可能会被告知不要吃维生素K含量高的食物,维生素K会逆转一些血液稀释剂的作用,并可能促进凝血。这些蔬菜包括西兰花,花椰菜,抱子甘蓝,肝脏,青豆,鹰嘴豆扁豆,大豆,大豆油,菠菜,羽衣甘蓝生菜、萝卜、卷心菜和洋葱。这并不意味着不吃蔬菜。它们对你有好处。只是不要一天吃几磅的球芽甘蓝。
有一些补充剂可以帮助促进愈合,减少手术后的疼痛、肿胀和淤青。每日三次,空腹服用200-400毫克菠萝蛋白酶,根据需要每2 -4小时服用3 - 5片30c的顺势疗法山金车。
为了避免给人工关节带来压力,注意体重是很重要的。这意味着如果有必要就减肥,如果体重正常就小心不要增加。你的休养期是开始控制体重计划的好时机:你的活动能力有限,这可能会让你很难——如果不是不可能的话——去翻冰箱或者购买不健康的、高热量的食物。计划健康均衡的饮食,并请那些照顾你的人帮助你转换到有助于减肥的饮食。
我还推荐催眠、可视化和渐进式肌肉放松等身心技巧,以帮助为手术做准备,并在恢复过程中产生治愈的意象。
如果你听从医生和治疗师的指示,你应该能迅速而安全地康复。
Andrew Weil,医学博士