植物性饮食治疗类风湿关节炎?
我听说植物性饮食可以减轻类风湿关节炎患者的疼痛。这是我应该尝试的方法吗?
Andrew Weil,医学博士| 2019年11月14日
类风湿性关节炎(RA)是一种风湿性关节炎自身免疫性疾病免疫系统攻击关节周围和缓冲的组织。症状因人而异,包括关节肿胀、发热和疼痛,尤其是在醒来或长时间不活动后。
关于饮食如何影响症状的最新说法来自于研究人员负责任医学医师委员会.这个小组回顾了以前的许多研究和临床试验,得出结论说,“强有力和一致的证据”表明,植物性饮食可以减少炎症,改善类风湿性关节炎的症状。他们详细阐述了这种饮食的四个好处:
- 减少炎症:研究人员引用了2015年的一项研究,该研究显示,与饮食中脂肪和动物产品较多的患者相比,随机接受两个月植物性饮食的参与者炎症减少。研究小组还指出,其他研究发现,高脂肪和加工肉类的饮食与炎症标志物的增加有关,包括c反应蛋白.
- 减轻类风湿关节炎疼痛和肿胀:该团队报告称,一项随机临床试验调查了低脂素食对中度至重度类风湿关节炎患者的影响,发现仅4周后,参与者在早晨僵硬、疼痛、关节痛和关节肿胀方面都有显著减轻。
- 体重减轻和体重减轻:超重会增加患风湿性关节炎的风险,当疾病已经存在时,缓解的可能性更小。他们引用了2018年的一项分析,该分析显示,减重超过11磅的风湿性关节炎患者比减重较少的患者有三倍的可能性得到改善。
- 调查人员还注意到高纤维植物性饮食可以改变肠道细菌的组成,增加细菌的多样性,而这正是类风湿性关节炎患者经常缺乏的。
他们还指出,虽然还需要更多的研究,但新的发现进一步证明,富含水果、蔬菜、全谷物和豆类的饮食可能对自身免疫疾病有益。其他研究发现,植物性饮食可能可以预防甲状腺功能减退、甲状腺机能亢进、多发性硬化症.
总之:你没有理由不去尝试植物性饮食,看看它是否有帮助。我应该补充一点,我一直提倡采取饮食措施来帮助控制类风湿性关节炎症状,包括尽量减少食用动物源性食物。你可以了解更多关于我的处理建议类风湿性关节炎在这里.
Andrew Weil,医学博士
来源:
Hana Kahleova等人,“类风湿性关节炎的营养干预:植物性饮食的潜在用途。”《营养学前沿》,2019年9月10日,doiorg/10.3389/fnut.2019.00141