被重感冒困扰?
我患了好几个星期的感冒,似乎总是好不了。我今天觉得很不舒服,第二天就好了,然后又好了。不管怎样,我都治不好咳嗽。你有什么推荐的吗?
Andrew Weil,医学博士| 2014年2月3日
![一个咳嗽的女人的画像](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2016/12/health-wellness_body-mind-spirit_colds-flu_bugged-by-a-bad-cold_2716-x-1810_36871572.jpg)
最初发表于2004年5月24日。2014年2月3日更新。
据盖洛普民意调查显示,在10月初,6.7%的美国人报告患有感冒,2.2%的人患有流感。这在每年的这个时候是很正常的。除了政治民调,盖洛普还定期测量我们的整体体温,以检查感冒、流感和其他健康因素的流行程度。(到目前为止,我们对今年的流感季节了解不多,因为它始于美国政府关闭之时。因此,美国疾病控制与预防中心(CDC)无法像往常一样收集季节性数据。)
以下是我对持续感冒的建议:
- 黄芪(黄芪膜的):这是我最喜欢的增强免疫力的滋补品之一。它是从一种豌豆科植物的根中提取的,这种植物在中国长期用于帮助预防疾病和增强病人的体质。你可以在中国的杂货店和一些健康食品店买到黄芪干片。将切片放入茶或汤中炖(它们会增加一种甜美的味道)。或者,为了方便,考虑使用黄芪提取液,胶囊或片剂形式。按照包装上的剂量说明服用。这种草药是无毒的,可以长期使用以增加耐药性。
- 穿心莲(穿心莲香):这种植物的叶子和茎原产于印度、斯里兰卡和其他南亚国家,传统上被用来治疗普通感冒的症状。尽管它不如黄芪出名,但作为一种有效的感冒药和免疫增强剂,它看起来很有前途。一些研究表明,当它与刺五柳合用时尤其有效,特别是在出现感冒症状的72小时内服用。寻找片剂形式的标准提取物,并遵循包装标签上的剂量建议。
- 得到充足的休息:确保你每晚至少有7到9个小时的睡眠,这取决于你的身体需要的睡眠时间。如果你睡得不好,你的免疫系统就会产生更少的自然杀手细胞来摧毁被感冒病毒感染的细胞。
- 吃得好:确保你吃的食物能提供足够的增强免疫力的抗氧化维生素和矿物质——水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子类。大蒜、洋葱和姜对对抗感冒特别有效。
- 考虑使用增强免疫力的蘑菇来增强你的抵抗力:寻找混合多种药用蘑菇的产品,如有抗病毒和增强免疫系统效果的舞茸;具有抗病毒特性的大便菌;灵芝,有消炎和增强免疫力的功效。
Andrew Weil,医学博士
源
“快照:2013年美国流感季节的典型开端”,盖洛普福祉,2013年11月22日访问http://www.gallup.com/poll/165473/snapshot-flu-season-off-typical-start-2013.aspx