战胜鼻后滴漏?
你对鼻后滴漏有什么建议吗?我在寻找一种自然的解决方法。
安德鲁·韦尔,医学博士| 2010年3月2日
从感冒到过敏再到鼻窦炎,大量的粘液从喉咙里滴下来,尤其是在晚上,可能是一系列呼吸系统疾病的结果。如果有潜在的疾病,就应该治疗。
为了帮助控制你的问题,我的第一个建议是从你的饮食中消除所有的乳制品(牛奶)食物,包括将牛奶或奶酪列为配料的预制食品。牛奶中的蛋白质酪蛋白会刺激许多人产生粘液,并会加重哮喘、支气管炎、鼻窦炎和过敏。可能需要六到八周的时间才能看到效果,但大多数改变饮食习惯的人都表示有显著的改善。
你也可以试试鼻腔冲洗;也就是说,用盐水溶液冲洗鼻腔。在你觉得舒服之前,你可能需要做几次,但一旦你做了,它会有很大的帮助。在一杯温水中溶解四分之一茶匙的盐。倒一些盐水到你杯状的手上,通过一个鼻孔吸入液体,用食指保持另一个鼻孔闭合。你可以用同样的方法直接用一个小杯子或玻璃杯吸气,或者你可以用橡胶球轻轻地把溶液喷进鼻孔。你还可以在健康食品店买到一种类似迷你阿拉丁神灯的陶瓷容器——洗鼻壶。无论你选择哪种方法,目标都是让你的鼻子里有足够的水,这样你就可以把它吐出来。通过每个鼻孔这样做几次,然后轻轻地擤鼻涕。
用温盐水漱口和多喝水也有助于鼻后滴漏。
安德鲁·韦尔,医学博士