如何应对发烧、炎症?
如果发烧能帮助身体抵抗感染,为什么还要吃退烧药呢?我对消炎药也有类似的怀疑——炎症不是治疗过程的一部分吗?
Andrew Weil,医学博士2018年11月15日|
你提出了重要的问题。的在伤口边缘形成的炎症其实是治愈的标志;它的作用是为受伤或受到攻击的部位带来营养和免疫活动。发烧也是如此,尽管大多数人认为它只是一种疾病的症状。这种思维方式导致大多数人(以及许多医生)将发烧视为可以通过药物(如阿司匹林)减少或消除的问题。除非高烧达到危险的高度——超过华氏105度——否则这样的行动可能是不明智的。
我们有明确的实验证据表明,发烧有助于免疫系统抵抗感染,人为降低体温可以给入侵的细菌带来优势。如果你作为一个成年人(任何超过18岁的人)发烧到华氏102度,你最好的办法是休息,喝大量的液体和使用冷敷让自己更舒服。如果你也有严重的头痛,脖子僵硬或呼吸短促,打电话给你的医生。如果你的体温超过102度,你感到不舒服,服用对乙酰氨基酚(泰诺),布洛芬或阿司匹林。如果你的发烧对药物没有反应或持续超过三天,请寻求医疗帮助。高热可导致谵妄、致残性寒战、抽搐和组织损耗。要注意,老年人、心脏病患者和新生儿持续发热是危险的。
炎症的特征是红肿、发热、肿胀和疼痛,这表明你的免疫系统、循环系统和激素系统正在更有效地保护和加速受损组织的修复。只有当炎症持续超出正常限度或被误导时,炎症才会成为问题。例如,它通常是自身免疫的一个不受欢迎的特征,也是肌肉骨骼疾病的一个主要组成部分。慢性、低水平、不易察觉的炎症可能是冠心病和其他严重慢性疾病的根本原因。
医生用消炎药和皮质类固醇治疗炎症,前者会损伤胃,后者具有抑制作用,有许多不良反应,特别是长期使用。有天然的替代品。
炎症在一定程度上是由前列腺素调节的,这是一组激素,其中一些会加强炎症反应,而另一些则会减少炎症反应。阿司匹林、布洛芬和其他非甾体类抗炎药作用于前列腺素系统。你吃的东西会影响这个系统。试着跟随我提出的“抗发炎饮食.
许多多不饱和植物油有利于刺激性前列腺素的合成;如果你患有任何慢性炎症疾病,请将它们从你的饮食中排除。同时也要排除反式脂肪酸的来源,如人造黄油或部分氢化植物油。沙丁鱼、鲑鱼和其他油性鱼类以及现磨的亚麻和大麻种子中的omega-3脂肪酸增加了抑制性前列腺素。取鱼肝油补品如果你不能吃足够的富含omega-3的食物,并增加你的新鲜水果和蔬菜的摄入量,它们含有保护性化合物。和吃姜黄定期或姜黄的补充形式;它是一种强大的天然抗炎剂。你可能需要6到8周的时间才能看到饮食改变的显著效果。如果你需要更快的缓解症状,明智地服用阿司匹林和布洛芬。当你这样做的时候,确保你的胃里有食物,尽量不要每天或长期使用它们。
Andrew Weil,医学博士
来源:
自然健康,自然医学:健康和自我护理最佳健康的完整指南。(水手出版社,2004年12月)