如何在飞机上抵御细菌?
假期快到了,我要经常去拜访亲戚。我好像总是在飞机上得感冒或流感。我能做些什么来保护自己吗?
Andrew Weil,医学博士| 2003年11月25日
乘飞机似乎确实使我们患感冒或流感的风险高于正常水平。加州大学旧金山分校(University of California at San Francisco)去年的一项研究显示,大约五分之一的乘客在飞机起飞后的一周内患感冒,这一风险是待在家里的四倍。
尽管航空公司否认客舱内的循环空气是问题所在,但空乘人员和其他机组人员长期以来一直抱怨空气质量,并将其与自己的身体症状——从头痛到头晕和恶心——联系起来。机舱内的空气也可能非常干燥,这会刺激粘膜,使我们更容易患感冒和流感,而粘膜是抵御导致感冒和流感的细菌的屏障。当然,近距离坐上几个小时会让你接触到携带细菌的人。
最好的防御方法是勤洗手,避免触摸自己的脸。当你接触门把手和其他表面时,你的手上会感染感冒和流感细菌,然后用手指把它们带到你的嘴、眼睛或鼻子上。为了保持鼻腔粘膜的湿润和有效,在飞行途中将液态维生素E擦进鼻孔或使用含盐鼻腔喷雾剂。
我建议你服用一些紫锥菊(每天四次,每次滴一滴在少量水中),再加上一些增强免疫的补品,比如黄芪,可以帮助你的免疫系统抵抗空气中的任何感染。乘坐飞机时避免饮用酒精和咖啡因,因为这两种饮料会加剧飞机上湿度低引起的脱水,使你的身体更难适应时间的变化。如果你计划在飞行期间睡觉,多喝水,如果可能的话,带上自己的枕头或围巾盖住航空公司的枕头。
Andrew Weil,医学博士