晕车的痛苦吗?
我很容易晕车。它在汽车和飞机上影响着我;我都不敢上船。除此之外,我喜欢旅行,我错过了很多,因为我担心生病。我宁愿不吃药。有什么建议吗?
Andrew Weil,医学博士| 2006年9月27日
当大脑从内耳、眼睛和身体其他感知运动的部位接收到相互矛盾的信号时,就会晕车。例如,当你在飞机上感到气流时,你的眼睛看不到是什么引起了这种运动。你的大脑从你的内耳得到一个信息,它能感知到气流,但从你的眼睛得到一个相反的信息,眼睛只能看到显然静止的飞机内部。当你坐在汽车后座时,同样的事情也会发生。
你可以预防或者至少减少晕动病通过确保你的眼睛看到内耳的感觉。开车时,要么开车,要么坐在前座。在飞机上,选择机翼上方最不容易感觉到运动的座位。要一个靠窗的座位,向外看。如果你坐船旅行,要求在船的前部或中间或上层甲板上的舱室;花尽可能多的时间在甲板上观察地平线。
我有晕船的毛病按摩腕带成功地避免了它。这种腕带是中国古代渔民的一种治疗方法的现代版本,通过刺激穴位来控制恶心。它们有塑料钉,可以按压手腕内侧表面的穴位。腕带的正确放置是至关重要的,所以请仔细遵循包装说明。
另一种有用的药物是生姜,它比Dramamine更有效地治疗晕动病,而且副作用不会引起嗜睡。在一杯水中混合半茶匙姜粉,在旅行前20分钟饮用,或者服用两粒姜粉。在可能的情况下,准备一些姜片或姜糖和姜汁汽水来帮助缓解由晕车引起的轻微恶心。如果你找不到真正含有姜的姜汁汽水,你可以用姜糖浆和苏打水自己做一些。
像Dramamine一样,大多数治疗晕车的药物都会引起嗜睡。我找到的最好的药是甲氯嗪,在柜台上叫做博宁。比起戏剧胺和东莨菪碱贴在耳后我更喜欢它。那种药会导致口干,影响视力,让我感觉不舒服。
Andrew Weil,医学博士