耳鸣的自然疗法?
有没有新的治疗耳鸣的方法?那NAC (n -乙酰- l-半胱氨酸)呢?
Andrew Weil,医学博士2018年5月30日|
据估计,有5000万美国人经历过耳鸣单耳或双耳鸣它可以停止和开始,也可以不间断地继续。受影响的人经常描述听到类似咆哮、尖叫、呜呜声、嗡嗡声、咔哒声、嘶嘶声或嗡嗡声的声音。在200万例病例中,这种障碍非常严重,人们无法听、工作甚至睡觉。
耳鸣是症状不是疾病大多数病例是由于内耳感觉神经显微末梢的损伤,通常是由于暴露于噪音(如从放大的音乐或炮火)。其他原因包括过敏、高血压或低血压、肿瘤、糖尿病甲状腺功能障碍,头部或颈部损伤。此外,一些药物,包括阿司匹林和其他消炎药、抗生素、镇静剂和抗抑郁药也会引起耳鸣。如果是这样,更换药物或降低剂量通常会有所帮助。
关于耳鸣治疗的最新消息来自英国的一项研究表明基于正念的认知疗法(MBCT)明显有助于减轻疾病的严重程度。研究人员报告说,在75名被研究的患者中,放松疗法和MBCT都能缓解症状,并减少与疾病相关的心理困扰、焦虑和抑郁。MBCT使耳鸣严重程度得到更大程度的减轻,改善持续时间更长。
郑重声明,正念是一种将我们所有的意识带到此时此地的技巧,专注于呼吸例如,或身体感觉。假设当我们完全有意识地行动时,我们的行动更有可能实现我们的意图,而当我们完全有意识地感受时,我们更有可能得到满足。
回答你关于NAC (n -乙酰- l-半胱氨酸)的问题,我没有看到什么证据表明它对耳鸣有效。相反,尽管研究非常有限,但许多轶事报道描述了成功草本植物银杏.试着每天三次,每次两片标准的银杏提取物,随餐服用(每天总剂量不超过240毫克)。银杏可以增加头部和颈部的血液循环。至少要试用两个月。你也可以探索颅治疗这是一种由骨科医生实施的温和操作技术。这种方法似乎减轻了听觉神经的压力或刺激。如果你的耳鸣是由高血压引起的,试着通过饮食、运动、减肥或必要的药物治疗来控制耳鸣。
美国耳鼻喉头颈外科学会建议:
- 避免接触响亮的声音和噪音
- 每天锻炼,促进血液循环
- 充分休息,避免疲劳。
Andrew Weil,医学博士
来源:
劳伦斯·麦肯纳,伊丽莎白·m·马克斯,弗洛里安·沃格特。"基于正念的认知疗法治疗慢性耳鸣"耳朵和听力2018年3月1日;39 (2): 359 doi: 10.1097/ aud.0000000000000491