忘记的人字拖?
现在几乎每个人在任何地方都穿人字拖。除了适当的问题(有时间和地点,对吗?),我怀疑这些“鞋子”对脚不好。穿人字拖有什么不良影响吗?
Andrew Weil,医学博士| 2008年8月8日
修订7/16/2009
人字拖(flip-flop)是一种扁平的、露背的、通常是橡胶的凉鞋,鞋底由穿过第一和第二脚趾之间和脚两侧的y形带子松散地固定。它们的确是夏季首选的鞋子,尤其是在年轻人中。你是对的——对于日常或长时间的穿着,它们并不是最好的脚部保护方式。2008年美国运动医学学会(ACSM)会议上发表的一项研究得出结论,反复穿人字拖会导致腿或脚疼痛,可能是因为它们会改变一个人的步幅,不能提供足弓支撑。研究人员比较了39名19 - 25岁的男性和女性穿人字拖和运动鞋的情况,以评估脚着地的角度和力度。他们发现穿人字拖的人在受力方面有统计学上的显著下降,并得出结论,这种差异可能会改变穿人字拖的人的正常步态。这也许可以解释为什么有些穿人字拖的人会感到小腿疼痛。
阿拉巴马州奥本大学(Auburn University)的研究生贾斯汀·f·施罗耶(Justin F. Shroyer)是这项研究的主要作者,他警告说,人字拖不适合长时间使用或走很长一段路;相反,它们应该只在休闲时使用,只在短时间内佩戴。更重要的是,如果你真的戴了,每三四个月更换一次,Shroyer说。(同样的方法也适用于跑鞋。)如果你觉得腿疼,还想穿人字拖,他建议你选择一双支撑力更强的。虽然它们可能更贵,但带支撑的人字拖可能帮助你避免可能导致疼痛的步态干扰。
顺便说一下,ACSM会议上提交的另一项研究发现,穿高跟鞋下楼梯会导致步态不稳定,可能会导致腿部或足部受伤。
Andrew Weil,医学博士