再见痛风吗?
你是否推荐一些降低尿酸的产品或者改变饮食习惯来帮助预防痛风的发作?
Andrew Weil,医学博士| 2003年6月17日
痛风是一种遗传性代谢紊乱,可导致一种关节炎,通常影响大脚趾,但也可能发生在其他关节,包括脚踝、脚跟、膝盖、手腕、手指和肘部。毫无疑问,你知道,攻击会非常痛苦,站起来会加重。
痛风的标志是血液中尿酸水平升高,尿酸是蛋白质代谢的分解产物。具体来说,尿酸来自嘌呤的代谢,嘌呤是一种蛋白质的亚类,在人体组织和器官肉、沙丁鱼、凤尾鱼、蘑菇、芦笋等食物中大量存在小扁豆.避免这些食物对于防止血液中引发痛风的高尿酸水平的积聚非常重要。
此外,一些药物和补品会增加血液中的尿酸水平,并有可能在关节处形成刺激性晶体。这些药物包括水杨酸盐(阿司匹林的有效成分),维生素B3(烟酸)过量的维生素C和利尿剂,这些利尿剂可能用于治疗高血压、水肿或心血管疾病。还有环孢霉素(用于防止移植器官的排斥反应)和左旋多巴帕金森病.
过量饮酒、超重和接触环境中的铅也会增加基因易感人群患痛风的风险。其他危险因素包括严重感染、手术或生酮减肥饮食(如阿特金斯饮食)可能导致的脱水和血液酸性状况。
虽然没有草药或补充剂可以阻止痛风的发作,但喝樱桃汁或吃点东西可能会得到一些缓解蛋挞(派)樱桃上市的季节。有传闻证据和一些有趣的研究表明,使酸樱桃颜色的花青素可能比阿司匹林更有效地缓解疼痛。密歇根州立大学(Michigan State University)的实验室研究结果表明,相当于20颗酸樱桃的物质,在比阿司匹林低10倍以上的剂量下,就能抑制消炎药的靶标——环氧合酶-1和-2。虽然还没有进行人体研究,但密歇根大学的研究人员推断,每天吃酸樱桃有可能减少与炎症、关节炎和痛风相关的疼痛。
你也可以通过以下建议来减少你对止痛药的需求:
- 不喝咖啡和其他咖啡因来源,包括茶和巧克力(它们会提高尿酸水平)。
- 多喝水,帮助排出体内的尿酸。
- 减少酒精消费。
- 如果你超重,试着减掉多余的体重。
- 永远不要服用蛋白质补充剂。
Andrew Weil,医学博士