治疗恼人的夏季水泡
水泡是什么?
水泡是充满液体的囊,看起来像皮肤上的肉质气泡。水泡可能是疾病的征兆,如带状疱疹、湿疹、晒伤、疱疹,或接触有毒植物,如毒橡树。然而,最常见的类型发生在手和脚上,这是由于重复运动引起的摩擦。研究表明,基因可能在皮肤起泡的容易程度上发挥作用,但了解原因并采取预防措施对避免起泡有很大帮助。
有哪些症状?
水泡开始时,发炎部位会发红。最终,疼痛的泡状囊出现在患处。如果液囊破裂,就会感染并开始形成脓液。如果感染进展,皮肤上从水泡处向上延伸的红色条纹表明是蜂窝组织炎。如果出现条纹或开始发烧,请立即就医。
水泡的原因是什么?
不合脚的鞋子摩擦皮肤表面会导致脚上的水泡,但通常这些烦人的气泡只是重复运动的压力造成的。当皮肤的顶层被限制与骨骼和下面的表皮层同步运动时,这些层之间的摩擦会导致充满毛细血管液体的组织撕裂。
当你的脚出汗,而你的袜子或鞋垫粘在你的皮肤上时,你最有可能起水泡——走路或慢跑时的摩擦会把最上层的皮肤拉到下面的组织上。
水泡的另一个常见部位是手上。水泡是由于不寻常的长期刺激(例如,用铲子或其他工具进行体力劳动)之前没有形成保护性老茧的手而产生的。
可以采取什么预防措施来避免水泡?
皮质工作手套可以防止手部起水泡,在较厚的袜子下面穿衬垫也可以减少脚上起水泡的几率——衬垫的面料会相互摩擦,而不是摩擦你的脚。聚丙烯衬垫比棉衬垫更可取,因为聚丙烯衬垫能吸走皮肤上的汗液,保持双脚干燥。
2016年4月发表的一项研究临床运动医学杂志研究发现,在155英里的比赛中,将纸胶带(手术胶带)贴在超级马拉松运动员脚上容易起泡的区域,似乎是一种有效的预防水泡的措施,另一只脚不贴胶带作为对照组。
预防的另一个步骤是,一旦你看到发红的迹象,就立即保护发炎的部位,这是水泡发展的信号。用纸带或一种叫做鼹鼠皮(molesskin)的覆盖法兰绒的粘合剂绷带(许多徒步旅行者也喜欢用管道胶带,但没有研究证实它的有效性)贴在容易受伤的部位。你可以使用水性凝胶垫敷料,如Spenco的“2nd Skin”或水泡膏药,但这应该是一个临时的解决方案,大约需要一个小时。这是因为水胶体绷带实际上会使皮肤过度补水,增加起水泡的机会。凡士林、矿物油和其他润滑剂也是如此。
我警告大家不要使用足粉和止汗剂来防止水泡。虽然一些实验室研究表明粉末在保持脚干燥方面的有效性,但如果水分与粉末结合,它会增加摩擦力。对行进中的英国士兵进行的三项不同研究表明,足粉没有保护作用,其中一项研究显示,足粉会增加水泡的形成。除了含有铝等有害成分外,使用止汗剂还有一个令人担忧的问题,那就是它通常会刺激皮肤,会像起水泡一样不舒服。
什么是传统的水泡治疗方法?
大多数水泡不需要医疗,可以通过你自己实施的急救来处理。一旦水泡形成,你可能需要先刺穿它,然后才能找到缓解的方法。确保你的破伤风注射状态是最新的。如果没有,从你的医生那里得到加强。豌豆大小或更小的水泡可能不需要任何治疗,会自行愈合。较大的水泡可能需要简单的引流和护理。如果你选择排水和治疗,请采取以下预防措施:
- 确保你的手和手指是干净的。
- 在火焰中消毒干净的新针头,直到它发出红色的光,然后让它冷却或简单地用外用酒精彻底擦拭。用它刺穿水泡最靠近皮肤的边缘以保持水泡穹顶的完整性。
- 轻轻按压水泡,让液体流出。把松弛的皮肤留在原位;这将有助于防止细菌进入,并有助于更快的愈合。
- 轻涂一些抗生素软膏或用消毒纸巾清洁皮肤,用纱布和胶带覆盖患处。
Weil医生建议用什么方法治疗水泡?
Weil博士推荐上述水泡治疗的急救措施。你可以用茶树油代替抗生素软膏,用在你用枪抽干水泡的地方。如果你患有糖尿病、癌症或其他会增加感染风险的疾病,去看医生吧。预防是关键。为了防止水泡,要学会识别“热点”,也就是脚上最容易形成水泡的地方。在你去高尔夫球场或徒步旅行之前,用一些纸带(手术胶带)或鼹鼠皮贴在容易受伤的地方。
Ben Gonzalez,医学博士2016年9月评论。
来源:
Nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003939.htm nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000858.htm nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000832.htm nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000606.htm healthline.com/health/outdoor-health/poison-oak-pictures-remedies dermnetnz.org/reactions/friction-blisters.html ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26174537
pdf podiatrytoday.com/how-to-manage-friction-blisters oandp.org/publications/jop/2009/2009 - 18.
sciencedaily.com/releases/2016/04/160411112237.htm
podiatrytoday.com/how-to-manage-friction-blisters和Nacht S, Close J, Yeung D,等。皮肤水化和润肤剂应用引起的皮肤摩擦系数变化及其与感知皮肤感觉的相关性。化学学报1981;32:55-65。