心房颤动的替代疗法?
我刚被诊断出患有心房纤颤。我的医生想让我服用药物,但我宁愿尝试自然疗法。你有什么可以推荐的吗?
Andrew Weil,医学博士2011年5月26日|
![心电图上的听诊器。象征性的特写照片](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2016/12/health-wellness_body-mind-spirit_heart_alternatives-for-atrial-fibrillation_3632x2300_63906909.jpg)
心房纤颤是一种潜在的严重心律异常,影响着大约220万美国人。当心脏的两个上腔与两个下腔不同步时,就会发生这种紊乱。结果,心脏不能有效地泵血,导致虚弱、头晕和呼吸短促。这些发作可能是偶然的,无害的——如果是这样,就不需要治疗。然而,它们也可能是慢性的和危及生命的。在这种情况下,需要药物和其他常规治疗来恢复正常心率,并帮助防止血栓的形成。如果在心房(心脏的小上部腔室)形成的血栓到达大脑的动脉并停留在那里,结果可能是中风。
如果你的医生为你的心房纤颤推荐了药物,我敦促你按处方服药。
你也可以考虑瑜伽.堪萨斯大学医院(University of Kansas Hospital)的一项小型研究发现,在一组49名患者中,有规律的瑜伽练习(每周两次,每次一小时,持续三个月,再加上在家练习瑜伽)可以降低近45%的心房纤颤发作次数。据一些研究参与者报告,练习瑜伽还提高了生活质量,缓解了抑郁,减少了焦虑。在开始瑜伽课程之前,患者进行了3个月自己选择的任何运动,在此期间,他们发生的心房纤颤心悸的次数几乎是后来练习瑜伽时的两倍。所有患者均服用抗凝和抗心律失常药物。由于这项研究规模小,没有对照组,随访时间也很短,因此结果被认为是初步的。但他们确实表明,瑜伽对心房纤颤有积极作用,对影响一些患者的焦虑和抑郁也有积极作用。
此外,最新发表的研究表明,通过解决吸烟、肥胖、糖尿病和高血压等常见心脏病风险因素,可以预防一半以上的心房颤动病例。该研究发表于2011年3月28日,由该杂志在线发布循环研究人员收集了1.4万多名平均年龄为54岁的男性和女性的数据。所有人都参加了“社区动脉粥样硬化风险研究”(Atherosclerosis Risk in Communities Study),该研究观察了生活在20世纪90年代末北卡罗来纳州、密西西比州、马里兰州或明尼苏达州四个社区的人的心脏病。在17年的随访中,1520名参与者发生了心房纤颤。研究人员将其中57%的病例归因于一种或多种心脏病风险因素。最大的风险是高血压,24%的病例与高血压有关。
如果你有任何心脏病的风险因素,努力降低它们对你的心脏健康很重要,对你的心房纤颤也很重要。此外,我建议采取以下措施:
- 练习我的放松的呼吸运动减少压力对心脏的有害影响。
- 限制咖啡因、酒精和烟草,所有这些都会引发不正常的心脏节律,避免任何加快心率的药物(处方药或非处方药),以及任何刺激性草药,如guaraná、可乐果和你可能正在使用的yerba maté。
- 有规律地进行体育锻炼(这有助于减轻压力,减肥,是治疗高血压最有效的自然疗法之一)。
- 遵循富含蛋白质的饮食来确保你获得足够的蛋白质镁而且钾矿物质可以预防某些心律失常。我还建议每天两次服用500毫克柠檬酸镁或螯合形式的镁,如果需要的话,服用等量的钙,以抵消镁的通便作用。
Andrew Weil,医学博士