他汀类药物的替代品吗?
我似乎对他汀类药物严重敏感;我因为横纹肌溶解而进了医院。如果我吃红曲米会有危险吗?
Andrew Weil,医学博士| 2018年6月29日
![红曲米](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2018/06/health-wellness_body-mind-spirit_heart_alternatives-to-statins_696932498-1-600x450.jpg)
他汀类药物用于帮助降低低密度脂蛋白(不好)胆固醇预防心脏病和心脏病.它们通过阻断使肝脏产生胆固醇的酶来做到这一点。虽然他汀类药物通常效果良好,但有些人不能耐受。最常见的不良反应是肌肉疼痛或痉挛(肌痛)。最严重的是你所经历的:横纹肌溶解。这种罕见的疾病的特征是肌肉细胞的分解。症状包括严重的肌肉疼痛和虚弱。横纹肌溶解会导致肾衰竭。
他汀类药物耐受不良的风险包括高龄(80岁或以上),女性或亚洲人,以及已有神经肌肉、肾脏或肝脏问题。此外,过量饮酒、过度运动和食用葡萄柚也会使你面临风险。红曲米含天然他汀类药物。对很多人来说,它和处方他汀类药物一样有效,不良反应的发生率要低得多。但鉴于你有横纹肌溶解症的病史,你绝对应该避免。
血液中高LDL胆固醇只是心脏病发展的一系列复杂因素之一。用药物来降低它,而不解决生活方式的选择不是一种良药。
我建议你改变以下的生活方式:
- 如果你超重,就减肥。
- 饮食要注重蔬菜和水果,鱼,特别是冷水鱼,如野生阿拉斯加鲑鱼鲭鱼、鲱鱼和黑鳕鱼对心脏有益欧米珈- 3脂肪酸.
- 减少饮食中糖和面粉的摄入量,特别是软饮料和加工过的零食。添加糖-以蔗糖(蔗糖)或高果糖玉米糖浆-可能比饱和脂肪更容易引发心脏病。
- 避免反式脂肪酸。这些对心脏有害的脂肪会降低HDL(有益的)胆固醇的水平,提高LDL胆固醇的水平。反式脂肪存在于许多品牌的人造黄油和大多数深度加工食品中,如薯片、饼干和饼干,以及用于烹饪快餐炸薯条、甜甜圈和电影爆米花的油中。
- 每日有氧运动有助于提高高密度脂蛋白水平。
- 不抽烟。吸烟是心脏病的主要危险因素。
- 情感压力可能会促使身体向血液中释放脂肪,提高胆固醇水平。用日常呼吸练习和其他减压技巧来应对这种情况,比如瑜伽冥想、意象引导或太极。
Andrew Weil,医学博士
来源:
healthline.com/health/high-cholesterol/statin-intolerance-what-are-the-signs #症状