预期假日忧郁?
你知道为什么很多人(包括我)在节日期间会抑郁吗?即使他们身边有家人和朋友。
Andrew Weil,医学博士| 2015年12月8日
![预期假日忧郁?安德鲁·韦尔,医学博士](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2015/12/health-wellness_body-mind-spirit_mental-health_anticipating-the-holiday-blues_31241108-600x450.jpg)
假期季节肯定会产生很多压力紧张和抑郁。其中一些原因是显而易见的:所有工作的压力——购物、应对日益增加的交通、做饭、装饰,当然还有处理棘手的家庭关系,没有足够的时间把事情做得像你希望的那样完美,以及通常毫无意义和琐碎的支出的负担,尤其是在经济困难的时候。
在我的新书中,我从另一个角度讨论了这个问题自发的幸福.我认为,人们对幸福的期望与冬季假期带来的情感冲击之间的不一致是每年这个时候抑郁症高发的主要原因。
我们的文化告诉我们,假期是一年中最美妙的时光,我们都应该一直保持快乐。我们一年比一年更早地受到这种信息的轰炸。我们在所有的媒体频道都能听到音量最大的音乐,所以我们无法逃避它。这就产生了不可能的期望。
纵观大部分有记载的历史,北半球的人们将冬至前后的日子视为危险的时刻。我们的光和热的来源是在天空中最低最弱的地方。最严酷的几个月即将来临,这是一个昼短夜长的时期,只有智者才能看到光明的回归。每年的这个时候,自然的文化反应是聚集在室内,围坐在炉火前,一起盛宴,讲故事从中汲取力量,不断更新,社会关系.
今天的冬至庆祝活动与季节的自然循环几乎没有什么关系。如果你试着降低对无休止的节日欢乐的期望,相反,试着恢复我们曾经更合适的文化规范,你和你的家人可能会在节日期间过得更好。
Andrew Weil,医学博士