你真的抑郁了吗?
一个朋友读到一篇文章,认为抑郁症被过度诊断了。因为我曾经被诊断并治愈,我对此表示怀疑。你有什么看法?
Andrew Weil,医学博士| 2008年1月10日
这个有趣的问题是精神病学界广泛争论的话题,也是最近两篇期刊文章的主题。第一篇发表在2007年4月的普通精神病学档案该调查基于对8000多名美国人的调查。该研究得出的结论是,估计一生中至少有一次患抑郁症的人数(约3000万人)大约高出25%。作者认为,大约四分之一看起来抑郁的人实际上对诸如离婚、失业或其他打击等情绪波动反应正常。他们注意到,旨在引出抑郁症答案的问题没有考虑到这些损失(丧亲之痛除外)。这项新调查显示,失业或分手的人回答问题的方式与那些正常处理悲伤的人大致相同。作者坚持认为,按照目前抑郁症的定义,那些对失去工作或恋情反应正常的人也会被诊断为临床抑郁症。
这一期于2007年8月在英国播出英国医学杂志一名澳大利亚精神病学家的一篇文章,他声称临床抑郁症的正式定义已经扩展到一种程度,即更温和、更常见的经历正在被病理化。研究报告的作者、新南威尔士大学的戈登·帕克教授说,他对242名教师进行了15年的研究,发现超过四分之三的教师符合目前的抑郁症标准。他写道,由于制药公司的巧妙营销和抗抑郁药物的广泛使用,抑郁症已成为一种“包罗万象”的诊断。
尽管精神科医生争论这个问题,但我将继续推荐以下轻中度抑郁症的药物治疗替代方案:
- 有氧运动,每天至少30分钟
- 呼吸练习、冥想和瑜伽
- 避免咖啡因和酒精
- Omega-3脂肪酸(鲑鱼和沙丁鱼等鱼类,加上核桃和现磨亚麻籽)或含有比EPA更多DHA的Omega-3脂肪酸补充剂
- 圣约翰草。每日三次,随食物服用,提取液300毫克,标准含量为0.3%金丝桃素和5%金丝桃素
- 相同。寻找提供丁二磺酸盐形式的肠溶片,并遵循标签说明
- 针灸(被世界卫生组织认定为对轻度至中度抑郁症有效)
Andrew Weil,医学博士