超过工作压力吗?
我的工作环境很紧张。销售额下降,裁员迫在眉睫,而我的顶头上司对我的要求也毫不留情。我怎样才能学会放松?
Andrew Weil,医学博士2011年11月15日|
如果你发现你的日常状况简直令人不知所措或无法忍受,你应该把你的压力看作是一个信号,表明你必须采取行动。你可能需要和你的主管或工作中的人力资源人员讨论你的问题和选择。如果一个可以接受的解决方案似乎不太可能,那么作为摆脱现状的第一步,向职业顾问咨询。即使在一个紧张的就业市场,在你的领域可能有比你想象的更多的机会-除非你去看,否则你永远不会知道。
但如果你只是不舒服,重要的是要记住,不是所有的压力都是不好的。事实上,压力是生活中必不可少的一部分,挑战是使身体和精神变得更强大的必要条件。克服压力的积极影响包括:
- 增加精力和动力
- 增加自信
- 提高动力和生产力
- 提高工作表现
- 一种兴奋感,一种目标感和挑战感。
与其试图从你的生活中消除压力——这可能是一个不可能完成的任务——我建议你掌握一些简单、直接的方法来保护你的身心免受压力的有害影响。下面是我最喜欢的识别和的方法安全、自然地管理压力.
最重要的一点:压力不是客观现实,而是个人的反应这可以通过生活方式和态度的建设性改变来改变。除了饮食和锻炼,我认为掌握一系列简单的减压技巧是达到最佳健康状态的基础。
Andrew Weil,医学博士