咖啡能预防阿尔茨海默病吗?
喝咖啡真的可以预防老年痴呆症吗?如果是的话,你需要喝多少咖啡?你能告诉我其他含咖啡因的饮料是否也有同样的效果吗?
Andrew Weil,医学博士| 2015年9月28日
多年来,一些研究表明,饮酒咖啡或其他含有咖啡因的饮料可能对轻度认知障碍(MCI)有预防作用阿尔茨海默病.这方面的最新研究来自意大利,那里的研究人员发现,65岁至84岁之间每天喝一到两杯咖啡的人患轻度认知障碍的几率低于那些很少或从不喝咖啡的人,或每天喝不到一杯咖啡的人。研究人员并没有发现每天喝超过两杯咖啡会进一步降低患病风险。
这对喝咖啡的人来说可能是个好消息,但这项研究的其他发现就不那么令人鼓舞了。研究人员还报告说,心理健康的老年人在研究期间每天喝咖啡的量增加了一杯以上,也增加了轻度认知障碍的风险。事实上,他们患轻度认知障碍的风险是每天喝不到一杯咖啡的参与者的两倍,是每天只喝一杯咖啡的参与者的1.5倍。参与这项研究的1445名男性和女性被跟踪了3.5年。所有人都参加了意大利老龄化纵向研究。
研究人员指出,其他评估饮用咖啡、茶或其他咖啡因来源的长期影响的研究表明,这些饮料可能对轻度认知障碍和痴呆有保护作用,但也有一些显著的例外。
意大利研究小组认为,咖啡可能通过激活某些大脑受体来降低轻度认知障碍的风险,这些受体已知可以减少β -淀粉样蛋白造成的损伤。β -淀粉样蛋白是一种蛋白质片段,在阿尔茨海默症患者的大脑中收集,破坏神经细胞之间的交流。
他们说,还需要更大规模、更长期的研究来证实他们的结果,并确定咖啡的保护作用是由什么机制造成的。
如果你因为这些新发现而想增加咖啡的摄入量,请记住,研究中每天增加咖啡量的老年人增加了轻度认知障碍的风险。当然,这些发现只适用于老年人。我们没有证据表明在生命早期增加咖啡摄入量会有有害或保护作用。
然而,咖啡的负面影响是它的副作用——焦虑、失眠、颤抖和心律不齐。它还会刺激消化系统、膀胱和前列腺。如果你经历了这些影响,你最好不要喝咖啡(和脱因咖啡,它含有一些咖啡因和其他可能导致症状的物质),不管它可能有潜在的健康益处。个体对咖啡的敏感度存在很大差异。它对你的影响是你是否应该喝它的最可靠的指南,如果是的话,喝多少。
Andrew Weil,医学博士
来源:
Vincenzo Solfrizzi, Francesco Panza等人,“咖啡消费习惯和轻度认知障碍的风险:意大利对衰老的纵向研究”,DOI: 10.3233/JAD-150333,在《阿尔茨海默病杂志》第47卷第4期(2015年9月)之前在线发表。