惊恐发作(惊恐障碍)
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什么是恐慌症发作?
惊恐发作或惊恐障碍症状的特征是反复出现意想不到的强烈恐惧,并伴有胸痛、心悸、呼吸短促、头晕或腹部不适等身体症状。
有哪些品种?
恐慌症发作的程度从轻微到严重都有,可能很少发生,也可能经常发生。患有恐慌症的人对发生过恐慌症的地方或情况产生恐惧是很正常的,比如在超市或开车时。如果恐慌症发作的频率增加,患者可能会开始完全避免这些情况,担心再次发作,无法立即得到帮助。这种逃避最终可能发展为广场恐惧症,一种由于强烈的恐惧和焦虑而无法走出已知和安全的环境的症状。
的原因是什么恐慌症?
尽管对这种情况进行了多年的科学研究,但恐慌症的确切病因仍然未知。然而,几个因素可能在恐慌障碍的发生中起作用:
- 遗传
- 对正常身体反应的夸大意识倾向
- 有压力的生活事件
谁可能得到呢恐慌症?
在美国18岁至54岁的成年人口中,约有1.7%(约240万人)在某一年经历过恐慌症的症状。女性患恐慌症的可能性是男性的两倍,通常在青年时期首次出现。大约有一半患有恐慌症的人在25岁之前发病。
有什么症状恐慌症?
- 触诊,心跳加速或心跳加速
- 颤抖或震动
- 呼吸急促或窒息的感觉
- 窒息的感觉
- 胸痛或不适
- 恶心或腹部不适
- 感觉头晕、不稳、头晕或昏厥
- 脱离自己的感觉或不真实的感觉
- 害怕失去控制或发疯
- 死亡的恐惧
- 麻木或刺痛感
- 发冷或潮热
是如何恐慌症诊断?
要做出恐慌症的正式诊断,一个人必须在四周内经历四次恐慌症发作,或者经历一次或多次恐慌症发作,然后至少一个月持续担心再次发作。在其中一次攻击中,至少有四种上述症状必须在10分钟内达到高峰。
传统的治疗方法是什么恐慌症?
抗抑郁药物通常被用来帮助改善或消除恐慌症发作的症状。认知行为疗法也是经常推荐的。
Weil博士推荐什么疗法恐慌症?
Weil博士推荐以下方法来帮助减轻与恐慌症发作相关的症状:
- 呼吸练习.最好的单一抗焦虑措施之一,控制呼吸和呼吸工作可以立即减轻症状
- 身心技术,如生物反馈和认知行为疗法,可以帮助鼓励健康的应对技能。
- 寻求专业的心理辅导。
怎么能恐慌症是预防吗?
遵循健康的生活方式会有帮助,包括吃得好和定期锻炼。使用身心方法和放松技巧来减少压力和焦虑也可以帮助你集中注意力,把恐慌发作的影响降到最低。