幸存的损害抽烟吗?
对于我们这些生活在加州北部,暴露在如此多烟雾的空气中的人,你有什么建议?你能建议用自然的方法修复我们身体的损伤吗?有什么食物和补品可以帮助吗?
Andrew Weil,医学博士| 2019年1月15日
吸烟对健康的一些影响仅仅是令人讨厌——眼睛灼烧,流鼻涕。更令人关切的是,燃烧木材和其他有机材料产生的烟雾中的微小颗粒对健康的威胁。这些物质会深入肺部,加重慢性心脏疾病肺部疾病.不幸的是,尽管研究仍在进行中,但我们对吸入野火烟雾的其他可能的长期影响了解不多。2012年发表的一项研究发现,2003年暴露在南加州野火烟雾中的孕妇所生婴儿的出生体重略低于正常水平。一些研究人员怀疑,暴露在野火烟雾中可能会导致长期哮喘、过敏和呼吸急促。
为了保护自己不受烟雾和空气污染的侵害,我建议你在家里配备HEPA(高效微粒空气)过滤器,它通过带有微观孔隙的筛网来去除空气中的微粒。这些过滤系统效果很好,而且不太贵。在你花最多时间待的房间里安装这些设备,或者定期把它们从一个房间移到另一个房间。避免使用产生臭氧的空气过滤设备。(HEPA过滤器没有。)如果你看到或闻到烟味,你也可以通过减少户外活动的时间来保护自己——不管你的健康状况如何。
萨克拉门托县卫生服务部建议人们不要戴N95呼吸口罩,这种口罩只建议那些靠近火场的人,他们没有选择呆在室内或无法获得过滤/循环空气。对于患有心脏和呼吸系统疾病的人来说,使用这些口罩可能是危险的,因为二氧化碳的积聚会减少氧气的摄入量。
为了帮助解决暴露在烟雾中对身体造成的伤害,我建议服用抗氧化补充剂,以及虫草。虫草是一种生长在亚洲毛虫幼虫身上的真菌,现在被种植在谷物上。冬虫夏草传统上被用来对抗疲劳和肌肉无力,提高精神能量。它能增加有氧能力。液体和胶囊形式的提取物广泛使用。
一旦烟雾不再污染你居住的地方的空气,我建议花时间在户外的公园或森林(没有受到火灾的影响)。
Andrew Weil,医学博士
来源:
Michael Guarnieri和John R. Balms的《室外空气污染与哮喘》《柳叶刀》杂志2014年5月3日,doi:10.1018/SO140-6736(14)60617-6