视力与睡眠?
我近视了,除了影响我的视力之外,它似乎还影响了我的睡眠。这有可能吗?
Andrew Weil,医学博士| 2021年6月3日
恐怕是这样的。在美国和欧洲,30%到50%的成年人患有近视,而在一些东亚国家,受过教育的男女患近视的比例为80%到90%。有趣的是,几项研究发现,你受的教育越多,你越有可能近视。有理论认为,习惯性地关注书籍和电脑屏幕等近距离物体可能是导致近视的原因之一,而且在学校学习的时间似乎比遗传倾向更能预测近视的发展。英国的研究人员分析了44种与近视相关的基因变异,并收集了近6.8万名40岁至69岁男女受教育年限的数据。他们发现,平均而言,一个受过17年教育的英国大学毕业生比只受过12年教育的人更近视。
至于睡眠,澳大利亚的一项新研究表明,近视患者比视力正常的人更容易出现睡眠问题。弗林德斯大学的这项研究表明,与视力正常的人相比,近视患者的昼夜节律更延迟,褪黑激素的分泌也更低,而褪黑激素是负责调节夜间睡眠的。
澳大利亚验光师Ranjay Chakraborty博士说,这项新研究为昼夜节律紊乱和近视发展之间的潜在联系增加了越来越多的证据。他指出,这是由于人造光的出现,以及用于阅读和娱乐的发光电子设备“已成为公认的健康问题……但其影响。眼睛健康并没有得到广泛的研究。”
在这项研究中,研究人员在20多岁的大学生中测量了昼夜节律和褪黑激素的分泌,其中一些人患有近视,另一些人视力正常。Chakraborty博士指出,与正常视力的参与者相比,患有近视的年轻人的昼夜节律明显延迟,褪黑激素的分泌也较低。
近视通常在青春期左右发生,但也可能出现在儿童早期。研究人员报告称,全球近视病例正在增加,这可能与过度使用屏幕有关。
Chakraborty博士说,应该评估儿童的睡眠习惯和屏幕时间,以减少近视恶化的机会。他指出,“许多数字设备发出蓝光,会抑制褪黑激素的产生,导致夜间昼夜节律延迟,导致睡眠延迟和不良。”
他补充说,由于近视通常是在儿童时期形成的,“我们希望研究幼儿的昼夜节律时间、褪黑激素的总分泌、睡眠和夜间光照”,以更好地了解近视背后的生物和环境因素。
Andrew Weil,医学博士
来源:
Ranjay Chakraborty等人,“近视或近视眼与年轻成年人的褪黑激素昼夜节律延迟和褪黑激素产量降低有关。”睡眠DOI: 10.1093/sleep/zsaa208