管理黄斑变性
黄斑变性(MD)是一种影响超过1300万美国人的眼部疾病,通常被认为是不可逆转的。事实上,患有MD的人比青光眼和白内障的人加起来还要多。它是55岁以上人群失明的主要原因,每三分钟就有一个新的老年性黄斑变性(AMD)病例被诊断出来。(年龄相关性黄斑变性是一个术语,用于60岁以上人群的疾病。)疾病的病因尚不清楚,但这种疾病在家族中遗传,很可能与基因有关。它对女性和男性的影响相同,但似乎在白种人中比非裔美国人更常见。
黄斑变性是指黄斑(视网膜的中心部分)的破裂。视网膜的功能是接收视觉图像,对其进行部分分析,并将信息传递给大脑。黄斑包含了视网膜上最集中的光敏神经集合,负责产生视觉的最关键方面。视网膜有丰富的血管供应,为健康的视力输送氧气和重要的营养物质,而这种血管系统的破坏可能是MD的一个促成因素。视网膜没有疼痛神经纤维,因此大多数影响视网膜的疾病不会引起疼痛。
实际上MD有两种形式。第一种是萎缩性或干性MD,是由眼睛中提供夜视和视力的关键光感受器逐渐损坏和退化造成的。第二种是渗出性或湿性MD,是由视网膜血管渗漏引起的。出血会造成疤痕和视网膜组织坏死。大约80%到85%的MD患者有萎缩形式;但大多数严重视力丧失的病例可归因于渗出形式。大约10%的干性MD患者也会发展成湿性MD。
原因和症状
虽然没有明确的答案,具体是什么原因导致了疾病,但有一些新兴的理论可能有助于解释是什么情况导致了问题。由于黄斑的健康运行依赖于通过其血管的最高血流率之一,任何干扰这一血流的东西都可能导致黄斑功能障碍。
以下饮食或生活方式的选择会减少对视网膜的氧气和重要营养物质的供应,并最终导致视网膜和黄斑细胞死亡:
- 吸烟会导致血管狭窄和血液增稠,从而减少血液供应,这与患心脏病时的情况大致相同心脏病或中风。
- 高饱和脂肪饮食会导致斑块沿血管壁积聚,包括黄斑血管,阻碍血液流动。
- 缺乏抗氧化剂,如维生素C、维生素E和叶黄素等,可能会增加斑块粘附血管壁的能力,促进组织的损伤。
黄斑变性的典型症状是双眼失明。最初的症状可能是一只眼睛的视力扭曲,导致直线看起来像波浪。最终,中心视力的丧失会恶化,使人难以看清远处、近距离阅读、清楚地看清面孔或区分颜色。周边视力(你从眼角看到的东西)不受影响。
建议改变生活方式
- 不要吸烟,避免接触二手烟。
- 保护你的眼睛。一定要戴防紫外线的太阳镜。
- 遵循一种饱和脂肪含量很低而富含抗氧化剂重点是蔬菜、水果和豆类,包括大豆、全谷物和鱼。
- 经常吃富含抗氧化剂的浆果,尤其是蓝莓。
- 增加抗氧化剂的摄入量,如维生素C和E,叶黄素和锌。
补充营养和
尽量选择含有维生素C、维生素E、叶黄素和锌的食物或补充剂。富含维生素c的食物包括柑橘类水果、瓜类、番茄、土豆和西兰花。你可以从大豆、绿色蔬菜、鱼、小麦胚芽、坚果和种子中获取维生素E。锌的膳食来源是豆类(豌豆、干豆、鹰嘴豆和鹰嘴豆,豇豆扁豆和豆制品)和全谷物。类胡萝卜素叶黄素天然存在于菠菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、长叶莴苣和豌豆中。其他保护性化合物是浆果和其他水果中的红色和紫色色素。经常吃浆果,尤其是蓝莓。你也可以在饮食中加入越桔、葡萄籽或松树皮提取物的补充剂。我建议每天服用400-800国际单位的天然混合生育酚,或者至少80毫克的天然混合生育酚和生育三烯醇。40岁以下的人每天应服用400国际单位;40岁以上的人,800国际单位。
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