健身能预防痴呆吗?
身体越健康,患痴呆症的可能性就越小,这是真的吗?你能解释一下这种联系吗?
安德鲁·韦尔,医学博士| 2018年5月15日
瑞典2018年3月发表的一项研究发现,身体非常健康的中年女性发育的可能性要低近90%痴呆比健康状况一般的女性要好。这是一项研究得出的结论,该研究最初对191名年龄在38岁至60岁之间的女性进行了健康测试。1968年,哥德堡大学(University of Gothenburg)的研究人员让这些女性在健身自行车上骑车,直到她们筋疲力尽。在这些参与者中,有20人开始了锻炼任务,但由于疾病无法完成高血压胸痛或其他心血管疾病。在接下来的44年里,研究人员发现,45%的女性患上了痴呆症。当这些数据与其他39名“健康状况不佳”的女性结合在一起时,比例下降到32%,而在自行车测试后,92名健康状况为“中等”的女性中,有25%被诊断出患有这种疾病。然而,在完成测试的40名“高健康”女性中,只有5%的人患上了痴呆症,当她们患上痴呆症时,平均11年后才被诊断出来,出现在90岁左右,而不是像中等健康的女性那样出现在79岁左右。
由于这项研究没有确定因果关系,研究人员说,目前还不清楚为什么中年时心血管健康可能会降低多年后患痴呆症的可能性。然而,他们指出,新出现的证据表明,心血管健康可能通过增加和维持流向大脑的血液来直接影响大脑结构。他们还指出,中年高血压或其他潜在的心血管疾病可能是不太健康的女性后来发生痴呆症的原因。
该研究发表在期刊上的一篇社论神经学呼吁进行更多的研究,以确定健身和痴呆症之间的联系仅仅是由于心脏健康对大脑健康的影响,还是体育活动和大脑功能之间的联系独立于其心血管影响。然而,作者总结道:“对心脏有益的东西似乎真的对大脑有益……”
德克萨斯大学西南医学中心2017年12月发表的一项较小的研究结果也证明了这一点。研究人员招募了81名平均年龄为65岁的成年人,其中一些人有轻微的认知障碍,他们发现那些在跑步机测试中得分最高的人大脑中白质神经纤维的退化程度较低。六所医学院正在进行一项为期5年的研究,旨在调查某些类型的运动加上高血压和高胆固醇的治疗是否能降低痴呆症的风险,在完成这项研究后,我们将对这一切有更多的了解。
一段时间以来,我们已经知道,与多次小中风有关的高血压是痴呆症的最大风险因素,而定期的有氧运动可以降低记忆的速度。
总结:锻炼对大脑和心脏都有好处。
安德鲁·韦尔,医学博士
来源:
Helena Hörder等人,“中年心血管健康和痴呆症。”神经学2018年3月14日;DOI: 10.1212 / WNL.0000000000005290