如何活到100岁
在他的畅销书中,bwin必赢app线上官方健康老龄化:你的身体和精神健康的终身指南韦尔博士指出,对活到100岁或以上的人的研究未能找到一个单一的、特定的老年健康和长寿公式。他说,没有证据表明“特定的食物、补品或其他物质与我们的长寿有任何关系。”
然而,与此同时,他强调生活方式确实很重要,特别是在老年人健康方面。他认为,强大的家庭纽带、健康的食物(但不是特定的食物)和终生的体育锻炼可能是冲绳岛居民平均预期寿命为81.2岁,成为世界上最长寿人口的原因。
考虑到这两方面的观点,看看最近一项关于美国百岁老人如何生活的小调查是很有趣的。专门从事老年人健康协调护理的公司Evercare委托对70名99岁及以上的美国女性和30名男性进行了一项调查,报告了以下情况:
- 令人惊讶的是,美国的百岁老人与流行文化紧密相连。近三分之一的人看过电视真人秀,27%的人看过MTV或音乐视频。七分之一的人玩过电子游戏。
- 6%的人上网,4%的人用iPod听音乐。
- 82%的人表示,与50年前相比,他们的饮食习惯有所改善或保持不变。
- 只有23%的人说他们曾经吸烟。平均而言,戒烟者是在41年前。2%的人还在吸烟!
- 最喜欢的记忆?28%的人说是结婚那天,13%的人说是孩子的出生,还有13%的人说是百岁生日。其中一人说,他最难忘的记忆是“我在76岁时学会了飞行”。
- 34%的人说,他们最信任会说实话的人是他们的牧师、拉比或传教士。
- 70%的人现在住在家里,要么一个人,要么和配偶住在一起。
这项调查与其他研究的结论相呼应:百岁老人思维超前,乐于接受新体验,通常吃健康的食物,不吸烟(尽管有2%的叛逆者!),有强烈的宗教信仰,并且珍惜自己的独立。
还有一点需要注意:如果你现在还不认识百岁老人,过不了多久你可能就会认识了——说不定那个人就是你自己!根据人口普查局的数据,美国目前有8万名100岁及以上的老人,但到2040年将有58万名,增长7倍。所以,也许我们中的许多人还会在2042年6月8日祝福韦尔博士100岁生日快乐!