保持你的大脑?
体育锻炼和高纤维饮食真的可以预防痴呆和减缓大脑随着年龄的增长而萎缩吗?
Andrew Weil,医学博士2021年6月4日|
你可能指的是来自一项对玻利维亚亚马逊土著提斯曼人的研究的信息,据报道,他们随着年龄增长大脑萎缩的情况比美国人和欧洲人要少。提斯曼人被认为拥有世界上最健康的动脉,他们的大脑衰老速度比我们慢70%。
2017年发表的一项研究发现,这些人也有惊人的健康的心在老年人群中冠状动脉粥样硬化患病率最低。
研究人员认为提斯曼人的健康状况可能与他们工业化前的生存方式有关。他们吃蔬菜、鱼和一些瘦肉,作为猎人、渔民和觅食者,他们非常活跃。
南加州大学的Andrei Irimia博士在对Tsmaine进行了研究后得出结论,这些土著“为我们提供了一个关于现代生活方式对我们健康潜在有害影响的惊人的自然实验。”在今年(2021年)发表的一项研究中,他补充说,最新发现表明,通过采用与患心脏病风险极低相关的相同生活方式,脑萎缩可能会大幅减缓。
南加州大学的研究人员使用了在距离齐曼内斯家乡最近的城镇进行的脑部扫描,那里有CT扫描设备。通过扫描,研究人员可以确定,提斯曼人在中年到老年期间脑容量的萎缩程度比西方人口要小70%。脑萎缩与认知障碍、功能衰退和痴呆相关。
研究报告的作者、查普曼大学健康经济学和人类学教授希拉德·卡普兰博士研究提斯曼指数近20年,他说:“提斯曼指数可以作为健康的基线大脑衰老他补充说,“久坐不动的生活方式和富含糖和脂肪的饮食可能会加速脑组织的衰老,使我们更容易患阿尔茨海默症等疾病。”
Andrew Weil,医学博士
来源:
“尽管有很高的全身炎症,但南美土著齐曼人的脑容量随着年龄的增长表现出相对适度的下降。”《老年医学杂志》:5月26日,2021年,DOI: 10.1093 /赫罗那/ glab138