婴儿需要补充维生素C吗?
我听说婴儿无法从母乳或配方奶粉中获得足够的维生素C,需要额外的维生素C。这是真的吗?我应该给3个月大的孩子吃维生素C吗?我是母乳喂养。
Andrew Weil,医学博士| 2014年8月25日
不,你绝对不应该给你的孩子维生素C.我与医学博士Tieraona Low Dog讨论了这个问题,她是Weil Lifestyle的首席医疗官,是国际公认的综合医学、膳食补充剂和女性健康领域的专家,也是权威植物药.Low Dog医生告诉我,只要你的宝宝喝配方奶粉或母乳喂养,他或她就能获得所需的所有维生素C,不需要补充。洛狗博士说,1994年的一份较早的报告表明,出生时体内抗坏血酸(维生素C)水平较高的早产儿死亡的风险更大;然而,其他研究未能证实这一点。
直到6个月大,婴儿每天需要40毫克的维生素C。当他们在6个月到1岁之间时,摄入量增加到每天50毫克。为了让你放心,要知道婴儿配方奶粉每100卡路里含有8毫克维生素C。一个月大的婴儿每天需要大约472卡路里的热量,这可以提供大约37毫克的维生素C。在六个月大的时候,婴儿每天需要大约650卡路里的热量,这可以从配方奶粉中提供50毫克的维生素C。
只要母亲不缺乏维生素C或营养不良,母乳喂养的婴儿就能获得足够的维生素C。你会知道你是否营养不良——这来自于严重的饮食不平衡,饮食失调,或吸收障碍,如克罗恩氏病.缺乏维生素C的症状包括疲劳、肌肉无力、关节和肌肉疼痛、牙龈出血和皮疹(尤其是在腿部)。长期缺乏会导致坏血病,这是一种潜在的严重疾病,但现在很罕见。
如果有疑问,一定要和宝宝的医疗保健提供者交谈。
然而,有一种补充剂是你的宝宝(所有母乳喂养的宝宝)确实需要的。美国儿科学会建议补充400国际单位的维生素D每天滴一滴,从出生后几天开始。母乳中的维生素D含量不足以防止母乳喂养的婴儿缺乏维生素D。维生素D包含在婴儿配方奶粉中,所以如果你是用配方奶粉喂养,就没有必要补充维生素D。
Andrew Weil,医学博士
来源:
K.M. Silvers等人“出生时血浆维生素C浓度高与早产儿抗氧化状态低和预后差相关”http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Vitamin-D-And-Your-Baby.aspx1994;71: F40-4
b.a Darlow等人,“在早产儿中补充维生素C:一项随机对照试验。”儿童疾病档案.胎儿新生儿版2005;90: F117-F122