治疗消化不良
消化不良是什么?
几乎每个人都有消化不良的时候。这种上腹部的不适或灼烧感通常与暴饮暴食有关。
消化不良的症状是什么?
症状可能有所不同,但可能包括胃里的咬痛或灼烧感、腹胀、胃灼热、胃部不适(恶心)、呕吐或打嗝,所有这些症状通常在压力下恶化。
消化不良的原因是什么?
吃得太多、吃得太快、吃高脂肪食物、喝太多酒或喝太多含咖啡因的饮料都可能导致消化不良。食用未完全分解的食物,或个人不耐受的食物(如乳制品)会导致胃部不适。消化不良也可能发生在压力、吸烟或服用刺激胃的药物,特别是阿司匹林或布洛芬等非甾体抗炎药。有时原因是消化道问题,如溃疡或胃肠道反流疾病,偶尔消化不良可能是更严重问题的迹象。如果症状很严重或持续超过两周,一定要去看医生。
在某些情况下,持续的消化不良与这些因素都无关。这种“功能性”或“非溃疡性”消化不良可能是食物通过消化道的方式造成的,也可能与压力有关。
什么是常规治疗?
消化不良通常不经治疗就会消失。一般来说,避免引发症状的食物或改掉不健康的习惯(如暴饮暴食或吃得太快)是所有需要的治疗方法。通常推荐以下自助技巧来帮助缓解和预防消化不良:
- 不要张着嘴嚼东西
- 不要边嚼东西边说话
- 不要吃得太快
- 饭后多喝水,不要吃饭时喝
- 避免深夜吃
- 试着在饭后放松一下
- 避免吃辛辣的食物,如果它们会导致消化不良
- 不要吸烟
- 避免饮用酒精饮料
- 写食物日记,帮助识别引发消化不良的食物
韦尔医生对消化不良有什么治疗建议?
首先,考虑一下你消化不良的原因。你的消化系统反映了你的精神状态,这就是为什么很多消化系统紊乱都与压力有关。意识到你的情绪前景和你的饮食习惯。一旦你弄清楚是什么引发了你的疼痛,你需要改变生活方式,可能包括放松运动、瑜伽或冥想。下面是一些你可以尝试的其他补救方法:
1.饮食的变化:
- 喝薄荷茶,是一种极好的胃安抚剂。(然而,它可能会放松食管与胃相连的括约肌,从而加重食管反流。甘菊茶是另一种选择。
- 喝姜茶吃糖姜或服用500毫克生姜提取物胶囊。
- 如果你的消化不良发生在大餐之后,不要吃那么多。
2.精神/身体:
3.补充:
- 益生菌产品是否含有有益的细菌(通常乳酸菌或双歧杆菌属),它们通常栖息在人类的消化道中。这些“友好的”细菌大多自然存在于培养的乳制品中,如含有活性培养物的酸奶或嗜酸牛奶。寻找含有芽孢杆菌coagulans(BC-30)或乳酸菌GG液体或胶囊形式。剂量是一汤匙液体培养物或一到两个胶囊吃饭,除非标签另有指示。益生菌也是一种有效的治疗腹泻在儿童中,旅行者腹泻,乳糖不耐受,肠易激综合症和阴道酵母菌感染.
- 试着植物的消化酶这可以帮助消化特定的营养物质。含有淀粉酶的酶可以帮助消化碳水化合物,含有脂肪酶的酶可以消化脂肪,含有蛋白酶的酶可以消化蛋白质,含有乳糖酶的酶可以消化乳制品,含有纤维素的酶可以消化纤维。素食者注意:有些产品含有动物源性胰酶。
- Artichoke-leaf提取可能通过增加消化脂肪所需的胆汁流量来帮助消化不良。选择标准的咖啡酰奎宁酸提取物。按照包装上的说明。