饮食影响生育吗?
典型的西方饮食真的会对精子数量产生负面影响吗?如果是这样的话,如果一个男人转向更健康的饮食,他的精子数量会增加吗?
Andrew Weil,医学博士| 2019年8月15日
哈佛大学在2019年6月的一次医学会议上发表的研究确实表明,饮食不良的年轻男性——大量吃汉堡、薯条、披萨和能量饮料——精子数量低于吃水果、蔬菜、鱼和其他健康食品的男性。
几十年来,西方国家的精子数量一直在下降,1973年至2011年期间下降了近60%。我们不知道原因。可能性包括暴露于农药还有其他化学物质,吸烟,压力,肥胖,甚至气候变化。哈佛大学的研究人员指出,精子数量的减少与饮食质量的下降是平行的。
该团队调查了2935名正在接受体检的健康丹麦年轻男性,以确定他们是否适合服兵役。他们确定了四种饮食模式,包括“西式”饮食模式(大量食用披萨、薯条、加工肉类和红肉、零食、精制谷物、功能饮料和糖果)。另一种是健康的图案,以鱼、鸡、蔬菜、水果和水为特色;素食;以及“Smørrebrød”(北欧奶油面包上的露天三明治)饮食,以加工过的冷肉、全谷物、蛋黄酱、冷鱼、调味品和乳制品为特征。
坚持西方饮食最多的男性每次射精的精子数量中位数比饮食更好的男性少2560万。那些遵循“健康”饮食的人精子数量最高,其次是素食者和坚持Smørrebrød饮食的人。从理论上讲,转向更健康的饮食可以使男性的精子产量恢复,但这尚未得到研究。
不良的饮食习惯可能会影响女性和男性的生育能力。2018年发表的一项澳大利亚研究发现,每周吃四次或四次以上快餐的女性想要怀孕要多花近一个月的时间,而每天吃三次或三次以上水果的女性快速怀孕的几率会增加。那些一个月吃水果少于一到三次的人要多花半个月的时间才能怀孕。
Andrew Weil,医学博士
来源:
Feiby Nassan等,“年轻男性的饮食模式和睾丸功能”,2019年6月25日,奥地利维也纳,欧洲人类生殖和胚胎学学会年会上的报告。