健康的情人节?
我的fiancée已经改变了她的饮食,定期锻炼,并遵循你的“8周”计划。我的问题:情人节送什么礼物才能让她适应她健康的新生活方式?
Andrew Weil,医学博士| 2011年2月14日
![健康的情人节?安德鲁·威尔医学博士](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2011/02/health-wellness_health-centers_women_a-healthy-valentines-day_599756714-600x450.jpg)
我能想到几个美妙的礼物,你的fiancée可能会喜欢。以下是我的首选:
- 一盒质量好的暗色咖啡巧克力.巧克力是传统的情人节礼物,如果它是优质的黑色品种,含有至少70%的可可,它真的是一种健康的款待。巧克力是多酚的来源,与红酒和绿茶中发现的抗氧化剂相同。它所含的脂肪主要是硬脂酸,它不会提高胆固醇水平。除此之外,黑巧克力中的类黄酮化合物对心脏有益。它们可以降低血小板的粘性,抑制血液凝结,减少冠状动脉阻塞的危险。最近的证据表明,巧克力使血管更灵活。如果你的fiancée喜欢巧克力,那就买一盒最好的,从比利时、法国或委内瑞拉进口。
- 花美丽的花束或长时间开花的植物一定会让人愉快。事实上,哈佛大学和马萨诸塞总医院的一个研究小组发现,在他们的研究中,那些在早上感觉最不积极的参与者在看了花后感到更快乐、更有活力。(我建议每个人都在家里养鲜花,因为它们美丽、芬芳,能让我们精神振奋)。
- 一次按摩:送fiancée一张舒缓按摩的礼券。有些类型的按摩比其他的更放松。其中最好的是载体的方法这是一种利用摇摆和跳跃的动作将你催眠到一种梦幻的改变状态的系统。
- 音乐我们都受到音乐的影响。它有激励、提升、甚至改变意识的力量。它可以对健康产生直接影响。研究表明,术后接受止痛药治疗的病人听音乐比只接受止痛药治疗的病人恢复得更快。此外,意大利和英国的研究人员在一项小型研究中发现,听音乐对心率和呼吸频率都有好处。购买一场音乐会的门票,你知道你的fiancée会喜欢或送给她她最喜欢的音乐下载。
我希望你们都能享受这些健康的乐趣。
Andrew Weil,医学博士