帮助治疗潮热?
除了黑升麻,还有什么能代替潮热吗?我已经吃了一个月的黑升麻了,我仍然经常出汗和潮热。
Andrew Weil,医学博士| 2003年1月14日
修订11/24/2009
潮热会让你的生活很痛苦,但幸运的是,在大多数情况下,潮热会自己消失,通常在6个月到一年之内。在所有的替代疗法中,黑升麻是研究得最好的,但正如你所知,它并不是对所有女性都有效。还有一些其他的选择,没有一个是万无一失的,但都值得一试:
- 大豆食品:你可能知道,大豆食品含有植物性雌激素,饮食中含有大量大豆的日本女性不会像西方女性那样遭受潮热的折磨。虽然我们没有证据证明大豆是原因(日本饮食和生活方式的其他因素可能起作用),但吃大豆食品可能有帮助。我建议每天吃两份全大豆食品,如豆腐、豆豉、毛豆(豆荚中的绿色大豆)和味噌。
- 补充当归维生素E和月见草油也可以帮助缓解更年期症状,但就像黑升麻一样,它们并不是对每个人都有效。
在传统医学方面,梅奥诊所(Mayo Clinic)的一项研究最近发现,抗癫痫药物加巴喷丁(gabapentin)可以减少66%的潮热频率,并降低潮热的强度。需要更多的研究来证实这些结果,但研究人员说,与此同时,该药物是对其他治疗方法无效的潮热女性的合理选择。最可靠的治疗方法是雌激素替代,如果其他方法都不起作用,你可以考虑短期使用。
Andrew Weil,医学博士
剂量更新,2004年10月
为了提供最新的健康信息,我定期审查我的建议。随着营养和健康领域的发展,我的建议将会改变,以反映最好的科学和新的发现。我建议每天服用400-800国际单位的天然混合生育酚,或者至少80毫克的天然混合生育酚和生育三烯醇。