潮热持续多久?
自从我开始接近绝经期以来,我已经被潮热困扰了三年多。我试着不去理会他们,但他们一点也不放松。我问的每个人都有不同的说法。它们能持续多久?
安德鲁·韦尔,医学博士| 2011年8月9日
女性潮热的经历变化很大。有些人根本就没有,有些人则被它们困扰了很多年。2011年5月发表的一项研究妇产科对潮热有了新的认识,表明女性平均经历潮热超过10年。这项来自宾夕法尼亚大学医学院的研究发现,女性出现潮热症状的时间较早更年期或者在绝经早期的女性会有更长的时间。
研究人员跟踪调查了大约400名三四十岁的女性,她们在1995年研究开始时都没有进入更年期。他们追踪这些女性长达13年,每年对她们进行一次访谈。他们发现,在研究过程中,只有55名女性完全没有潮热。另有90人报告只有轻微的闪光。其余的人在至少一次面试中描述了中度到严重的潮热。研究人员发现,与白人女性和肥胖女性相比,非裔美国女性和正常体重的女性在采访中出现中度到严重潮热的次数更多。然而,这项研究并没有记录潮热的频率。基于他们的女性样本,研究人员推测,这些症状可能会持续多年,但会变得不那么频繁。
不幸的是,唯一可靠的缓解方法是激素替代疗法(HRT),我们现在知道,对于大多数女性来说,这种疗法会带来不可接受的乳腺癌、中风和心脏病发作的风险。作为替代方案,我建议需要短期缓解频繁强烈潮热症状的女性使用低剂量的生物激素。虽然这些激素产生的副作用比传统激素少,但它们仍然存在同样的风险。
你也可以考虑以下选项:
- 黑升麻(升racemosa):这种草药是安全的,效果很好,但不是对所有人都有效。
- 全大豆食品:大豆中的植物雌激素可能会有帮助。试着每天吃两份全(有机)大豆食品,如豆腐、豆豉、毛豆、大豆坚果或豆浆。
安德鲁·韦尔,医学博士