更年期症状和治疗
一旦妇女到了更年期年龄,通常在50岁左右,就会发生各种生理变化和更年期症状,并可能对她们的生活产生深远影响。绝经是一个术语,指月经的结束,是卵巢中产生的激素(雌激素、孕激素和其他激素)自然下降的结果。经过多年的卵子准备和释放,卵巢最终会达到一个点,结束每月的例行公事。随着激素水平的下降,可能会出现一些更年期症状,尽管这些症状的表现和严重程度因妇女而异。最常见的更年期症状是潮热、抑郁、失眠阴道干燥、易怒、情绪波动和头痛。
大多数妇女报告说,她们在绝经前和绝经前经历过潮热等更年期症状围绝经期.潮热通常在女性开始月经不规律时开始出现,通常在月经停止一到两年后结束。有时女性会感到脸和上半身发红或发热,其他女性可能会出汗和发冷。潮热可能发生在白天或晚上的任何时候。虽然目前还不完全清楚是什么导致了潮热,但一些研究人员认为,这可能与来自下丘脑的混合信号有关。下丘脑是大脑中调节体温和性激素的区域。下丘脑可能会对雌激素水平的降低做出反应,这可能解释了为什么在给予雌激素替代剂后潮热会停止。
医生可以通过两种测试来确定女性是否“正式”进入更年期。一是检测卵泡刺激素(FSH)水平。这种激素在卵巢关闭后显著增加。另一个步骤是从阴道壁上取一个类似于papo的涂片,检查阴道是否有变薄和干燥的情况。
建议改变绝经症状的生活方式
心理态度与女性如何适应更年期有很大关系。如果它被视为青春、生育和性的悲剧终结,就会对一个人的日常生活造成重大干扰,并产生诱惑,用未经证实的更年期疗法(如承诺永葆青春的疗法)来“解决”这个问题。如果绝经仅仅被看作是进入人生下一个阶段的自然过渡,那么它就很容易被接受,也更容易处理。应该仔细考虑雌激素替代疗法的风险和好处,许多妇女在没有任何医学干预的情况下也能很好地进行绝经治疗。遵循抗炎饮食,进行充足的有氧运动,放松练习可以帮助解决更年期带来的许多实际问题。更年期不是一种疾病,它没有理由降低对性的兴趣或享受。阴道干燥会使性交更加困难,然而,非处方产品如雷波仑阴道乳液和润滑剂如Astroglide可以帮助。你的医生也可以给你开一种外用的雌激素霜,它可以恢复正常的阴道组织。
更年期的营养,补充和草药
试试以下的自然疗法和更年期疗法,包括草药:
- 大豆食品。大豆食品中的异黄酮有助于平衡激素水平,并有一些雌激素活性。关于分离大豆异黄酮补充剂的安全性和有效性的研究正在进行中。虽然最初的结果看起来很有希望,但我们目前建议使用天然大豆食品而不是补充剂。可以选择豆腐、豆浆、烤豆仁或豆豉。
- 亚麻籽。亚麻籽中的木质素是重要的激素代谢调节剂。每天在家里用咖啡研磨机研磨亚麻籽,每天使用1到2汤匙。
- 当归.当归(当归)在中国和西方都以其支持和维持女性荷尔蒙自然平衡的能力而闻名。它没有雌激素活性。这是一种治疗更年期的草药,如果妇女正在经历大出血,就不应该服用。
- 黑升麻(Cumicifuga racemosa).黑升麻是研究最好的治疗更年期的传统草药之一,它被用来帮助缓解更年期的一些症状,被认为是一种有效的潮热疗法。黑升麻似乎可以维持和维持荷尔蒙水平,从而减轻潮热的严重程度。许多女性报告说,这种草药很有效,但并不是对所有人都有效。虽然任何影响激素作用的治疗方法都值得关注,但黑升麻似乎没有雌激素活性,因此可能对有乳腺癌个人或家族病史的女性是安全的。
- 维生素E.每天服用400国际单位的天然维生素E(作为生育酚和生育三烯醇的混合)可以帮助缓解一些更年期妇女的潮热症状。
- 维生素B。这组水溶性维生素可以帮助妇女应对更年期症状带来的压力。
- 月见草油或者黑加仑油。这些都是-亚麻酸(GLA)的来源,这是一种必要的脂肪酸,可以帮助影响前列腺素的合成,帮助缓解更年期症状。
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