不孕不育
美国和意大利在2001年4月发表的一项研究结果为我们提供了关于生育能力开始下降的年龄的新信息。女性的生育能力在20岁后期开始下降,而不是我们认为的30多岁。男性的生育能力在30岁后期开始下降,这让研究人员感到惊讶。这些发现并不是说随着年龄的增长夫妻不能怀孕,只是说这可能需要比20岁出头的男女生育能力最强的时候更长的时间。例如,研究人员发现,如果夫妻在受孕高峰期(排卵前两天)发生性关系,19岁至26岁的女性在那个月经周期内受孕的几率为50%;在27岁到34岁之间的女性中,有同龄伴侣的几率降至40%左右,而在35岁到39岁之间的女性中,这一比例则降至30%。如果男性比该年龄段的女性大5岁,那么每个月经周期受孕的几率就会下降到20%左右。记住,这些只是平均值。即使是最年轻的夫妇,在任何一个月内怀孕的概率也在20%到60%之间。这项研究的结果促使一些医生敦促女性尝试在20多岁的时候怀孕——这对今天的许多女性来说并不现实。
一个女人怎样才能最大限度地提高怀孕的几率?
确定下一个月经期的开始时间,并向后计算12到16天。这将给你一个你可能排卵的天数范围(对于周期为28天的女性来说,通常是第14天)。要使用这种方法,你需要知道你的周期长度。找到最适合排卵时间的最好方法是关注你的身体,学会发现排卵即将到来的迹象。
需要监控的三件事:
1.宫颈粘液改变。随着月经周期的推进,宫颈粘液体积增加,质地改变。更大的体积和结构的变化表明你的身体雌激素水平的增加。当粘液变得透明、光滑、有弹性,就像生蛋白一样,你被认为是最有生育能力的。粘液的作用是滋养、保护和推动精子通过子宫进入输卵管与卵子相遇。
2.体温升高。排卵后,体温会升高0.5 ~ 1.6度。你不会注意到差异,但你可以用基础体温(BBT)温度计检测到它。这个温度峰值表明你已经排卵(排卵刺激黄体酮的产生,从而提高体温)。在你的体温达到最高点前的两三天,你是最有生育能力的。一些专家认为,在你第一次注意到体温上升后,你可能会多出半天到一天的生育窗口期,但大多数专家认为,那个时候就来不及生孩子了。排卵后一到两天,黄体酮才会积聚到足以提高体温的水平。但由于卵子只能存活大约24小时,那时候受精就太晚了,”加州帕洛阿尔托斯坦福大学的产科医生Tracy Telles说。因此,专家建议连续几个月每天早上记录体温,以发现规律并确定可能的排卵日期。然后你可以计划在体温正常上升的前两三天做爱。
3.下腹部不适。大约20%的女性确实能感觉到排卵活动,从轻微的疼痛到刺痛不等。这种情况,被称为经间痛,可能持续几分钟到几个小时。
使用排卵预测试剂盒。
无需处方,排卵预测试剂盒可以检测排卵前促黄体生成素(LH)的激增。它们更容易使用,通常比BBT方法更准确,它们可以提前24到36小时预测排卵,帮助增加你使用它们的第一个月受孕的机会。但它们并非万无一失。他们可以测量LH(你得到一个阳性或阴性的结果,而不是一个数字),但不能表明你在阳性反应后是否排卵;黄体生成素会随卵子的释放而激增。假的LH激增也可能发生在真正的LH激增之前。为了达到最大的准确性,请严格按照套件的说明。(然而,如果说明书上说要检测你当天的第一尿液,你可能想要检测你的第二尿液。你的尿液会在一夜之间变得浓缩,可能会给你一个假阳性的结果。)月经周期从你来例假的第一天开始。 If you have a 28-day cycle, begin the test on day 11 and use it for six days (or however many days the kit recommends). If your cycle is longer, for example 35 days, start on day 14 and test for nine days. If you have an irregular cycle, you may find that this is the least pleasant way for you to detect your ovulation because you will have to buy multiple kits to use over a long period of time. If your cycle runs between 28 and 40 days, your ovulation may range between days 14 and 26. Because the kits (which range in price from $20 to $50) usually provide only five to nine days’ worth of tests, you may need to buy two kits per month.
排卵是指一个或多个卵子从卵巢中释放出来,是月经周期的生育时间。每个月,许多卵子在卵巢内成熟,但通常只有一个被推入盆腔并进入输卵管。哪个卵巢释放卵子是相当随机的。排卵并不一定在每个周期的卵巢之间循环。
Weil博士建议用什么疗法/方法治疗不孕不育?
生育能力会受到多种因素的影响,包括年龄(女性的生育能力在20岁后期开始下降,男性在35岁之后开始下降),排卵不规律,女性生殖器官上的疤痕(由诸如盆腔炎性疾病),以及——在男性中——精子的数量、形状和运动。为了提高受孕的几率,试试这些天然的生育助推器:
- 安全第一。避免接触杀虫剂、油漆、溶剂和其他含有可能损害生育能力的潜在有害化学物质的产品。
- 均衡饮食,明智补充。维生素和矿物质包括维生素C, E, B12,叶酸,硒,锌和类胡萝卜素番茄红素适量都有利于男性的生育能力。女性应该在试图怀孕前和怀孕期间服用叶酸,以降低某些出生缺陷的风险。
- 针灸.尝试体外受精的女性可能还想尝试针灸,这可能会改善生殖器官的血液供应,减少压力。针灸也可能对男性的精子质量和数量产生积极影响。
- 去选择。传统中医(TCM)在帮助生育方面有着良好的记录。中医认为不孕是一个能量流动的问题,并使用针灸、草药和其他技术来治疗。
- 保持健康的体重。超重或体重过轻会影响女性的排卵和男性的精子数量。
- 考虑生活方式的选择。吸烟、喝酒或使用某些药物的男性精子数量和质量可能较低。香烟和咖啡因会降低妇女的生育能力。
- 管理压力。生育问题会加剧压力和抑郁,从而对生育产生负面影响。试着练习身心技巧,比如冥想,引导图像而且呼吸的工作.
- 保持温和。为了产生健康的精子,男性的睾丸温度应该比正常体温略低。当试图怀孕时,男性应该避免桑拿浴、热水浴缸和蒸汽房。平角内裤也可能比三角裤更酷。