葡萄糖胺
葡萄糖胺是什么?
葡萄糖胺是人体自然产生的,在软骨的形成中起着关键作用,软骨是一种坚硬的结缔组织,可以缓冲关节。作为一种补充,它为机体提供制造软骨中发现的黏多糖(称为糖胺聚糖)所需的原料。这种营养物质的可获得性可能有助于维持健康软骨的正常过程,从而支持关节健康,并可能有助于解决骨关节炎的症状。
它最常作为硫酸氨基葡萄糖出售,但也可作为盐酸氨基葡萄糖和n-乙酰氨基葡萄糖。虽然它们都是葡萄糖胺的形式,但每种都有不同的化学组成,作为补充剂服用可能有不同的效果。
为什么这是必要的?
骨关节炎导致关节软骨失去弹性,变得僵硬,从而导致关节不适、肿胀和失去活动能力。随着时间的推移,身体会减少葡萄糖胺的产生。每日补充葡萄糖胺有可能纠正和取代体内下降的葡萄糖胺水平,并减轻骨关节炎症状,尽管研究得出了相反的结果。
一项研究发表在2006年2月23日的新英格兰医学杂志结论是,葡萄糖胺与硫酸软骨素(软骨的一种重要结构成分,提供关节抗压迫能力)一起服用,对中度至重度骨关节炎疼痛患者有好处。然而,另一项发表在英国医学杂志2010年发现葡萄糖胺、硫酸软骨素和两者的结合并不能减轻关节疼痛。
尽管存在争议,但韦尔博士认为,有足够的证据表明这种补充剂有积极作用,可以建议骨关节炎患者尝试这种补充剂,看看是否有任何益处。
缺乏症的症状是什么?
50岁以上的人,随着骨密度逐渐下降,关节、软骨、骨骼容易发生损伤。早晨僵硬和关节疼痛稍加运动就会改善,这是骨关节炎的常见症状,x光是确认这种情况的最佳方法。
一个成年人需要多少钱,需要哪种?
没有每日价值推荐;然而,Weil博士建议骨关节炎患者每天摄入1500毫克葡萄糖胺(以硫酸葡萄糖胺的形式)。
一个孩子需要多少钱?
韦尔博士不建议没有骨关节炎的儿童服用葡萄糖胺。如果儿童被诊断为幼年骨关节炎,在开始补充葡萄糖胺之前咨询儿科医生。
你如何从食物中获得足够的能量?
它存在于海洋动物的外壳和动物软骨中,但在美国常见的食物中并不大量自然存在。相反,补充剂提供了一种获取足够高的葡萄糖胺的方法,以满足研究中显示的治疗效果。
喝太多会有什么风险吗?
大量服用葡萄糖胺没有已知的风险,但糖尿病患者在服用葡萄糖胺之前应该咨询他们的主治医生,因为它可能会改变体内的葡萄糖水平。大量服用还可能与利尿剂和血液稀释剂相互作用——如果你正在服用这些药物,在开始服用补充剂前请咨询你的医生。
还有什么特别的考虑吗?
- 一些葡萄糖胺补充剂是从贝类中提取的,所以对贝类过敏的人必须谨慎,并确定补充剂的来源。
- 由于缺乏研究证据证明这种补充剂对孕妇或发育中的胎儿是安全的,所以不建议在怀孕期间服用葡萄糖胺。
一些研究表明,葡萄糖胺和硫酸软骨素一起服用可能会增加缓解关节炎疼痛的效果,但需要更多的研究来确定明确的治疗效果。大多数研究表明,葡萄糖胺需要服用2 - 4个月,才能充分发挥其作用,尽管许多研究很快就会有一些改善。氨基葡萄糖可以安全地与非甾体抗炎药(NSAIDs)联合使用。
由:安德鲁·韦尔医学博士和布莱恩·贝克尔医学博士于2013年1月10日更新。