维生素B对整体健康至关重要,因为它们有助于支持肾上腺功能,镇静和维持健康的神经系统,促进关键的代谢过程,并将淀粉和糖转化为能量。你可以通过复合B族补充剂获得维生素B,其中包含各种各样的B族维生素,或者你可以在你的饮食中加入以下维生素B食物,每种食物都能提供不同维生素B的营养成分。
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