在家加入Weil医生:一个下午的自我护理
如果你想和韦尔博士共度下午时光,现在你有机会了。2022年3月21日,韦尔博士向世界各地的观众开放了他的家,他们远程加入了他的现场自我护理活动。这个机会是身临其境的这是一个持续进行的30分钟免费治疗课程,由综合医学专家主持,由亚利桑那大学(University of Arizona)提供安德鲁威尔综合医学中心.
会议一开始,韦尔博士欢迎观众来到他的家中,并介绍了他的两只罗得西亚脊背狗朱诺和肯戈。在解释了正确呼吸对健康的重要性之后,他带领大家进行了他最推荐的呼吸练习之一——放松呼吸,也被称为4-7-8呼吸。为了充分体验放松呼吸的好处,他建议每天至少练习两次。
接下来是参观韦尔博士的厨房,他在那里准备了他最喜欢的菜之一,炒羽衣甘蓝。这道快速、简单、健康的配菜是用黑羽衣甘蓝做的,与意大利面或谷物混合后,很容易变成一道丰盛的主菜。如果观众想知道威尔博士烹饪的许多蔬菜是从哪里来的,他们很快就会得到答案,因为他带着观众参观了他的花园。展出的植物包括甜菜、小白菜、小萝卜、胡萝卜、甜菜、一种日本菠菜、各种草药,还有他刚刚准备的羽衣甘蓝。
这场轻松的活动以韦尔博士回答观众的提问结束。他的伙伴动物也出现在花园里,朱诺在那里吃了几口甘蓝。
如果你错过了现场活动,你仍然可以享受录音,这是可用的在这里.