最好的素食B族维生素食物
如果你正在寻找最好的素食B族维生素食物,你很幸运!有很多有趣和美味的食物提供B族维生素适合有兴趣保持素食的人士。在DrWeil.com编辑团队的短视频中了解更多信息。
为了促进地球的健康——以及你和你家人的健康——最好尽可能地选择这些食物的有机版本。环境工作组(EWG)是一个倡导保护全球和个人健康政策的非营利性组织,拥有一个数据库和购物者指南,介绍如何选择农产品以减少接触有毒农药。
了解更多:你应该一直买有机食品:十二种以上的脏食物.
最好的素食B族维生素食物
视频记录
如果你正在寻找最好的素食B族维生素食物,你很幸运!有许多有趣而美味的食物为那些有兴趣保持素食的人提供B族维生素。
鳄梨
黑暗,绿叶蔬菜
让你的维生素B2、维生素B3、核黄素和维生素B9通过绿叶蔬菜,如菠菜,羽衣甘蓝,瑞士甜菜,芥菜和芝麻菜。
购买时,选择有机绿叶蔬菜,以减少接触农药。
小扁豆
扁豆是很多素食者的主食,富含维生素B1和维生素B9.
坚果
通过在你的饮食中添加花生、核桃和杏仁,你将获得更多的维生素B7以及维生素B1.
豆子
豆类是蛋白质的良好素食来源,尤其是黑豆,也是维生素B1的良好来源。
西兰花和花椰菜
这些十字花科蔬菜是维生素B7的良好来源蘑菇.
红薯和胡萝卜
穿橙色的衣服维生素B3!两者都是很好的B3素食来源。
香蕉
剥一个香蕉,你就会多得到一些维生素B6到你的饮食。