呼吸练习:呼吸计数
有意识的呼吸有多种形式。韦尔博士认为,每一种变种都可以成为达到理想的精神或身体状态的有用工具。正如已故禅宗僧人Thích nhcn/t htnnh所说,“感情来了又去,就像风天的云。有意识的呼吸是我的锚。”
呼吸计数可能是有意识呼吸最基本的形式。顾名思义,它是基于计数缓慢、有节奏的吸气和呼气。它的目的是把头脑从杂念中拉出来,转向简单、专注的存在。
了解更多关于bre历史基础知识.
有意识的呼吸有多种形式。韦尔博士认为,每一种变种都可以成为达到理想的精神或身体状态的有用工具。正如已故禅宗僧人Thích nhcn/t htnnh所说,“感情来了又去,就像风天的云。有意识的呼吸是我的锚。”
呼吸计数可能是有意识呼吸最基本的形式。顾名思义,它是基于计数缓慢、有节奏的吸气和呼气。它的目的是把头脑从杂念中拉出来,转向简单、专注的存在。
了解更多关于bre历史基础知识.