Weil博士讨论呼吸练习
在日常生活中进行呼吸练习可以减轻压力,改善整体健康状况。韦尔医生最喜欢的呼吸运动是4-7-8或放松呼吸.简单地说,你开始用鼻子吸气数到四,屏住呼吸数到七,然后用嘴呼气数到八。这个动作重复4个呼吸周期。
看到所有的威尔博士的视频在这里。
在日常生活中进行呼吸练习可以减轻压力,改善整体健康状况。韦尔医生最喜欢的呼吸运动是4-7-8或放松呼吸.简单地说,你开始用鼻子吸气数到四,屏住呼吸数到七,然后用嘴呼气数到八。这个动作重复4个呼吸周期。
看到所有的威尔博士的视频在这里。